想要寶寶長(zhǎng)得好，必要營(yíng)養(yǎng)不能少。很多媽媽在懷孕期間生怕給不夠?qū)殞毘渥愕臓I(yíng)養(yǎng)，買(mǎi)了各種各樣的保健品，每天定時(shí)定量補(bǔ)充;有些媽媽酷愛(ài)食用海鮮甚至是刺身，口感鮮美，還能給予寶寶“來(lái)自深?！钡臓I(yíng)養(yǎng)。那么在孕期，媽媽食用保健品和海鮮來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)有用嗎?

　　保健品并不能提供全面的營(yíng)養(yǎng)，原則上不建議孕婦攝入過(guò)多的保健品。而要以飲食為主，如果需要補(bǔ)充特別的元素，就要詢(xún)問(wèn)醫(yī)生，看自己體內(nèi)是否有需要特別補(bǔ)充的元素，日常不需要特別強(qiáng)化某些東西的攝入。例如葉酸是一定要補(bǔ)充的，其他的盡量通過(guò)膳食來(lái)補(bǔ)充。任何東西只要過(guò)量就會(huì)對(duì)身體造成不良的影響。

　　類(lèi)似三文魚(yú)、鱈魚(yú)等低脂肪、高營(yíng)養(yǎng)的海鮮對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是否是營(yíng)養(yǎng)攝入的一個(gè)好選擇?一些深海的魚(yú)類(lèi)是建議大家去吃的，蛋白質(zhì)很優(yōu)質(zhì)，而且肉質(zhì)細(xì)膩，非常容易消化和吸收，還有不飽和脂肪酸，對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育是非常重要的。但是不建議生吃，最好是煮熟以后再吃，因?yàn)楹茈y避免有寄生蟲(chóng)之類(lèi)的東西。

　　市面上的保健品種類(lèi)繁多，媽媽想要挑選適合自己的話(huà)，就要細(xì)心甄選，辨別真假;海鮮尤其優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)，原則上是適合媽媽吸收的，但要注意不能攝入過(guò)多生冷的東西，不然會(huì)給寶寶和自身身體帶來(lái)不必要的影響哦。