·孕期媽媽要特別補(bǔ)充維生素嗎？

　　小編：很多孕媽媽在孕期的時(shí)候都會(huì)購(gòu)買一些維生素片補(bǔ)充維生素，其實(shí)維生素是否一定要補(bǔ)充？有什么用？每天補(bǔ)充的量是怎樣的？

　　專家：在孕期的維生素補(bǔ)充是很多孕婦很關(guān)注的。一般來(lái)說(shuō)我們也不需要太刻意的想著要吃藥來(lái)補(bǔ)充。首先我們還是從食療上來(lái)講，你多了一個(gè)寶寶，那么你可能需要的是更多的營(yíng)養(yǎng)攝入。那么這個(gè)攝入過(guò)程中，除了熱量的增加，還有營(yíng)養(yǎng)搭配的均衡，各種方面都增加一點(diǎn)量。

　　在這個(gè)過(guò)程中可能會(huì)有一些個(gè)別的維生素，需要額外的補(bǔ)充，比如說(shuō)一些B族維生素、鈣、鐵等，這些可能是孕期的需要量比較大，那我們單純通過(guò)食物補(bǔ)充不夠的話，可以額外的去補(bǔ)充這些復(fù)合維生素。但是補(bǔ)充的過(guò)程中我們就要注意不要疊加太多。比如說(shuō)我們現(xiàn)在市面上的孕婦奶粉，除了普通的牛奶再加上一些配方的物質(zhì)，已經(jīng)是額外的增加了一些維生素進(jìn)去了。那同時(shí)你另外又補(bǔ)充一個(gè)藥劑型的復(fù)合維生素，那可能就會(huì)變成疊加重復(fù)了，并且劑量可能會(huì)增多。

　　我們也會(huì)看到有一些非常緊張的孕婦，她也很講究，覺(jué)得懷上了也不容易，那能量方面總是擔(dān)心不夠。那就可能會(huì)用很多方法，在醫(yī)院開(kāi)了一些，在其他地方又買了一些，這樣可能幾種類型疊加起來(lái)，可能會(huì)有過(guò)量的危險(xiǎn)。我們建議采取一到兩種方法去補(bǔ)充就可以了，或者你跟醫(yī)生咨詢的時(shí)候一定要告訴醫(yī)生，你總共吃了多少種，疊加起來(lái)會(huì)不會(huì)超量。

　　·孕媽媽需要特別補(bǔ)充微量元素嗎？

　　小編：很多孕媽媽都很關(guān)注元素的補(bǔ)充，除了要補(bǔ)充維生素之外，微量元素也需要特別去補(bǔ)充嗎？

　　專家：我是這樣認(rèn)為的，這個(gè)微量元素為什么會(huì)叫微量元素呢，就是說(shuō)她其實(shí)所需要的量不是那么大。而且在正常的自然界的食物里面，它也是存在的。除非你是特別的挑吃偏食，那么長(zhǎng)期以來(lái)你可能會(huì)缺乏某種微量元素。

　　這種情況我們首先是要采取食療，就是飲食一定要均衡。你不可以太刻意的去挑，什么都吃一點(diǎn)，這樣差不多就能夠達(dá)到需要量，因?yàn)槲⒘吭匦枰牧恳膊欢唷２恍枰桃獾娜パa(bǔ)充，除非你的癥狀是非常的嚴(yán)重，那么我們就需要針對(duì)性的補(bǔ)充。

　　·本文內(nèi)容整理自育兒大師入駐專家劉玉冰的微課采訪

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