只減掉腿上贅肉 不減胸的方法（圖）

女性怎樣才能減掉腿上的贅肉？很多女性朋友為了減肥不惜一切代價，盲目的去減肥，會影響女性的健康。其實，很多不健康的減肥方法，不但不會讓你瘦下去，還會嚴(yán)重影響你的身體健康。下面我們就來為大家介紹健康有效的減肥方法。

一、維生素E能美腿

含維生素E的食物，可幫助加速血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛等，含豐富維生素E的食物有杏仁、花生、小麥胚芽等。

二、休息時抬高雙腿

休息時把雙腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，給人帶來一種舒適感。

三、多走路

美麗的大腿走出來！如果你實在沒有時間去健身房，那么，不妨利用一切機(jī)會多走路。

四、享受腿部按摩

怎樣才能減掉腿上的贅肉？經(jīng)常從腳掌至膝蓋處進(jìn)行按摩，能起到強(qiáng)壯腿部血管的作用，使腿部肌肉群獲得更多的營養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)腿部肌肉的收縮能力。

五、多吃含鉀食物

口味清淡，少吃鹽。另外，鉀有助于排出體內(nèi)多余鹽分，消除水腫，不妨多吃一些含鉀豐富的食物，如番茄、香蕉、西芹等。

六、鞋跟別超過4厘米

穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韌帶長期處于緊張收縮狀態(tài)，不利于腿部血液循環(huán)。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超過4厘米。

上述就是我們?yōu)榇蠹医榻B的怎樣才能減掉腿上的贅肉，希望能夠幫助想要減肥的朋友們減肥成功，女性朋友們一定要根據(jù)自身條件選擇最適合自己的減肥方法，避免適得其反。

注冊三優(yōu)親子網(wǎng)站，為您定制更多備孕知識點 >>

>>更多精彩推薦

如何做好孩子的情商教育？   關(guān)于寶寶嗆奶的知識    讓動物走進(jìn)一歲寶寶的世界   

三優(yōu)親子網(wǎng)，倡導(dǎo)優(yōu)生優(yōu)育優(yōu)教，更懂媽媽和寶寶！