為什么孩子在5月里生長(zhǎng)得最快？這是因?yàn)橐粋€(gè)人的生長(zhǎng)速度，除了種族、遺傳、內(nèi)分泌、生活習(xí)慣等因素外，還與營(yíng)養(yǎng)狀況、地理氣候和體育鍛煉密切相關(guān)。5月份，大地回春，萬(wàn)物萌生，花香鳥(niǎo)語(yǔ)，一派生機(jī)。美好的大自然給人類(lèi)帶來(lái)了朝氣，這個(gè)時(shí)候兒童體內(nèi)各個(gè)器官和細(xì)胞功能特別活躍，尤其是在經(jīng)歷了漫長(zhǎng)的冬季后，孩子們都喜歡到戶(hù)外活動(dòng)，因而生長(zhǎng)速度加快顯得更為明顯。

由于孩子們?cè)?月里生長(zhǎng)速度加快，所以必然消耗掉更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因此，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)掌握孩子們生長(zhǎng)的最佳時(shí)機(jī)，及時(shí)補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，以促進(jìn)孩子生長(zhǎng)發(fā)育和增強(qiáng)抗病能力。

那么，在5月份，應(yīng)當(dāng)怎么樣給孩子增加營(yíng)養(yǎng)呢？

(1)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)。骨細(xì)胞的增生，和肌肉、臟器的發(fā)育都離不開(kāi)蛋白質(zhì)。孩子生長(zhǎng)發(fā)育得越快，越需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)。瘦肉、魚(yú)蝦、禽蛋、花生、豆制品中，都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，因此，在孩子的食譜中應(yīng)當(dāng)注意多多補(bǔ)充。

(2)供給維生素。維生素是維持生命的要素。其中最重要的是維生素A、維生素B、維生素C。動(dòng)物的肝腎臟、雞蛋、胡蘿卜、菠菜中富含維生素A，各種新鮮綠葉蔬菜和水果中含有豐富的維生素B和C，應(yīng)當(dāng)注意多給孩子食用。

(3)增加礦物質(zhì)。人體的長(zhǎng)高決定于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。其中，下肢的增長(zhǎng)與身高最為密切。只有長(zhǎng)骨骺軟骨細(xì)胞的不斷生長(zhǎng)，孩子才能夠長(zhǎng)高。鈣、磷是骨骼的主要成分。5月份，要多給孩子補(bǔ)充牛奶、豆制品、蝦皮、紫菜、海帶、排骨、骨頭湯等含鈣磷較豐富的食物。同時(shí)，要讓孩子多到戶(hù)外曬太陽(yáng)，增加紫外線(xiàn)照射的機(jī)會(huì)，以利于體內(nèi)合成維生素D，促進(jìn)胃腸對(duì)鈣、磷的吸收，保證骨骼正常生長(zhǎng)。