哪些水果更適合月子里吃（圖）

在很多老一輩人的觀念里，坐月子是不能吃水果的,認為水果屬于“生冷食物”，月子里食用的話會落下月子病的。但是醫(yī)學研究表明，坐月子應該吃水果，水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當吃些水果，除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。此外，水果不僅可增加食欲，預防便秘，還可以促進泌乳，從而幫助你養(yǎng)育你的寶寶。那么哪些水果更適合月子里吃呢?

蘋果

蘋果性溫，產婦坐月子食用是非常有益的。而且要說產婦坐月子可以吃什么水果，蘋果就是最佳的選擇。蘋果中富含蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質等，可使皮膚散發(fā)光澤，還能預防和治療壞血病等。對治療產婦腹瀉癥狀也有很好的效果。不僅如此，蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于肝功能不良產婦的產后恢復。因此坐月子可以吃什么水果，一定是少不了蘋果的。

葡萄

葡萄是夏季的應季水果，所以夏天坐月子可以吃什么水果的選擇，肯定要首要選擇葡萄。葡萄性平，味酸甜。具有補氣血、利小便、強筋骨的功效。因為葡萄含鐵量較高，所以可以補血。尤其是將葡萄制成葡萄干后，鐵元素所占比例更大，甚至可當作坐月子期間的補鐵圣品，補鐵既是補血，所以夏季坐月子一定要食用些葡萄。

香蕉

中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。產婦多愛臥床休息，胃腸蠕動較差，常常發(fā)生便秘。再加上產后失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以產婦多吃些香蕉能防止產后便秘和產后貧血。產婦攝入的鐵質多了，乳汗中鐵質也多，對預防嬰兒貧血也有一 定幫助作用。

橘子

橘味甘酸，性溫，含大量維生素，尤以維生素C最多，并含豐富的鈣質，能保護毛細血管的完整性，使皮膚變得柔嫩，防止產后面部皮膚皺紋形成，可起到一定的美容作用。橘皮則含較多的檸檬酸及維生素D，泡水飲用可止咳化痰、順氣開胃及消腫止癢，并能促進嬰兒對鈣的吸收，防止小兒佝僂病的產生，增加產婦對嚴寒的抵抗力，對產婦受涼后傷風咳嗽，有增強藥物治療的作用。

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