坐月子需要注意哪些事項（圖）

懷胎十月后經(jīng)過痛苦的分娩，這個過程對于孕婦來說，身體的損耗非常巨大，所以孕婦需要通過坐月子來恢復(fù)身體。但是坐月子并不是那么簡單的，萬一做不好，不但影響孕婦的身體健康和以后的身材，而且還對寶寶的健康有著間接的影響。那么坐月子需要注意哪些事項呢?

1.不要喝濃湯

很多產(chǎn)婦在坐月子的時候經(jīng)常都會選擇喝一些脂肪含量較高的濃湯，而且這還是我們國家的傳統(tǒng)的習(xí)慣，但是從科學(xué)的角度來分析，有的傳統(tǒng)并非就是健康的。

這些濃湯會使產(chǎn)婦奶水中的脂肪含量增加，而剛出生的嬰兒并不能很好地吸收，因此容易讓他們出現(xiàn)腹瀉的情況。

而且產(chǎn)婦如果在坐月子期間攝取過多的高脂肪食物，就會導(dǎo)致身材繼續(xù)走樣，并且還會影響到日后的身材恢復(fù)。

2.不能長時間喝紅糖水

產(chǎn)婦在分娩的時候需要消耗大量的元氣，因此在分娩過后的一段時間里需要通過一些食物來進行滋補，以便能夠盡快的恢復(fù)到懷孕之前的身體狀況。

但這些滋補品里面不包括紅糖，如果經(jīng)常大量飲用的話除了會損壞產(chǎn)婦的牙齒之外，會導(dǎo)致出汗過多，使身體更加虛弱，特別是在夏季還極有可能會出現(xiàn)中暑癥狀。

而且產(chǎn)婦如果在坐月子期間過量喝紅糖水的話，會增加惡露中的血量，從而造成孕婦出血不止，最終導(dǎo)致貧血。

生姜紅糖水

將一塊洗凈的生姜切成極細的絲，置于加了水的小鍋中，大火燒開后，加入紅糖，再改以文火煨上幾分鐘，待姜汁溶入糖水中，便大功告成。

綠豆薏仁紅糖水

綠豆50克，紅糖少許調(diào)味，生薏仁25克。綠豆洗凈，加入生薏仁，煲水3至5碗，將好時下紅糖，代茶，每餐后飲。 有清熱利濕、解暑退燒、助食欲等作用。

3.不要吃脹氣食物

這點特別是針對一些通過剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，在手術(shù)后不要過量的吃一些糖類、黃豆、牛奶等食物，這些食物會導(dǎo)致腸道產(chǎn)氣，從而出現(xiàn)腹脹。剖腹產(chǎn)手術(shù)會使腸肌受到刺激，導(dǎo)致腸道功能受抑，腸蠕動減慢，因此這類食物就更容易導(dǎo)致腹脹的情況出現(xiàn)，并且也不利于傷口的愈合。

4.不宜喝茶水

產(chǎn)婦在坐月子期間最為重要的便是休息，但茶水中含有咖啡因，很容易導(dǎo)致人體神經(jīng)過于興奮而出現(xiàn)失眠的情況。這樣既不利于產(chǎn)婦的休息，這樣就會延緩產(chǎn)婦的恢復(fù)時間。

而且在生產(chǎn)的時候流失大量的血液需要補水，而茶水中含有鞣酸，它會與食物中的鐵相結(jié)合，影響腸道對鐵的吸收，促使產(chǎn)婦發(fā)生貧血。

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