黑豆能促排卵嗎

2021-04-11

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　　備孕的女性都知道，排卵和懷孕有著相依相惜的密切關(guān)系。促進(jìn)排卵，讓女性更加容易受孕。在網(wǎng)上盛傳有一樣食物有神奇的功效，“備孕期間一定要吃黑豆，黑豆能夠幫助懷孕”對(duì)促進(jìn)排卵非常之有效。這讓廣大備孕女性群體都非常之好奇，也具有十分大的誘惑力。在一般的情況下想要促進(jìn)排卵都是用藥物進(jìn)行，是藥三分毒這是人所皆知的。對(duì)于食物便可以促進(jìn)排卵這是再好不過(guò)的事情。但網(wǎng)上傳說(shuō)的黑豆能促排卵是真有其事嗎?黑豆能促排卵嗎?

　　黑豆有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值?

　　黑豆具有高蛋白、低熱量的特性，蛋白質(zhì)含量高達(dá)45%以上。其中優(yōu)質(zhì)蛋白大約比黃豆高出1/4左右，居各種豆類(lèi)之首，因此也贏得了“豆中之王”的美譽(yù)。與蛋白質(zhì)豐富的肉類(lèi)相比，黑豆不但毫無(wú)遜色，反而要更加勝出一籌，其蛋白質(zhì)含量相當(dāng)于肉類(lèi)(豬肉、雞肉)的2倍，是雞蛋的3倍，更是牛奶的12倍，因此又被譽(yù)為“植物蛋白肉”。黑豆含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等，并含有大豆黃酮甙、膽堿、大豆甾醇、葉酸、泛酸等。而大豆黃酮甙是大豆異黃酮的主要成分。大豆異黃酮和葉酸這兩種物質(zhì)都是補(bǔ)充女性身體缺乏的雌激素。

　　黑豆真的可以促排卵助孕嗎?

　　黑豆具有大豆黃酮甙，大豆黃酮甙是大豆異黃酮的主要成分。大豆異黃酮又稱(chēng)植物雌激素，補(bǔ)充雌激素效果很好，能調(diào)節(jié)雌激素分泌不足或過(guò)剩。而雌性激素則是增加子宮內(nèi)膜的厚度，刺激卵泡發(fā)育，以及促進(jìn)輸卵管發(fā)育，加強(qiáng)輸卵管節(jié)律性收縮的振幅。但是在臨床醫(yī)學(xué)上黑豆幫助懷孕是并沒(méi)有經(jīng)過(guò)科學(xué)研究的，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度，黑豆含有植物雌激素，但其他豆類(lèi)如黃豆也同樣含有，健康人群適當(dāng)食用，可能有補(bǔ)充雌激素的作用，食用可能會(huì)促進(jìn)排卵。但在懷孕上不一定起到效果，而且正確的吃黑豆可以促進(jìn)排卵，但不適宜多吃。如果大量攝入，也許還會(huì)引起生理周期異常等反作用。

　　黑豆促排卵效果好嗎？

　　黑豆等豆制品都對(duì)促排卵有一定的效果，因?yàn)榇蠖怪泻写罅看蠖巩慄S酮，是無(wú)副作用的植物雌激素，補(bǔ)充雌激素效果很好，而且含有植物蛋白，纖維素等營(yíng)養(yǎng)成份，可以長(zhǎng)期吃。

　　但是女性食用黑豆也不能盲目，黑豆是促雌激素的。具體吃法是月經(jīng)干凈后第一天開(kāi)始連吃六天，食用量也不需要太多。黑豆可以先浸泡12小時(shí)再煮熟，可加少量鹽。

　　中醫(yī)上認(rèn)為，黑豆入腎經(jīng)，具有滋腎補(bǔ)腎、補(bǔ)血明目之功能。常常食用黑豆，對(duì)腎虛體弱、腰痛膝軟、身面浮腫、風(fēng)濕痹病、關(guān)節(jié)不利、癰腫瘡毒等癥有良好的防治作用。黑豆被認(rèn)為對(duì)月經(jīng)不調(diào)有效果，而且有安胎作用，孕婦常吃，有益身體。