據(jù)悉，39歲的安吉麗娜·朱莉在3月23日宣布于上周進(jìn)行了切除除卵巢及輸卵管的手術(shù)，主刀醫(yī)生曾為其母親的主治醫(yī)生。朱莉此番勇敢決定，鑒于自己的母親因患有卵巢癌去世。兩年前，朱莉曾因BRACA1基因的突變，患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)高達(dá)87%，接受了雙乳切除手術(shù)。她表示自己在兩周前經(jīng)一個(gè)體檢得知自己有患卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)，其醫(yī)生建議她進(jìn)行進(jìn)一步卵巢檢查。隨后她決定進(jìn)行腹腔鏡雙邊輸卵管卵巢切除手術(shù)。作為女性，要如何保護(hù)卵巢，預(yù)防卵巢癌？保證自己的健康呢?

安吉麗娜·朱莉（圖）

女性如何保護(hù)卵巢？

1、防止卵巢早衰

女性的卵巢會(huì)早衰，但有前題條件。女性卵巢早衰和女性的初次月經(jīng)來臨有關(guān)，也就是說少女來第一次月經(jīng)的年齡越小，日后絕經(jīng)的時(shí)間也就越早。再者與女性懷孕生育頭胎的年齡有關(guān)，越晚懷孕生育的女性，越是早絕經(jīng)，因此女性最好是在適育年齡內(nèi)結(jié)婚生子，這對(duì)女性的健康有幫助。女性母乳喂養(yǎng)時(shí)間越長，絕經(jīng)期跟著延期，女性口服避孕藥物時(shí)間較長的女性也會(huì)導(dǎo)致絕經(jīng)期后推。

2、良好的生活習(xí)慣

一些女性養(yǎng)成了很多不良生活習(xí)慣，比如不抽煙、喝酒、咖啡、熬夜等等，這些也是導(dǎo)致女性卵巢早衰的重要原因之一。女性如果養(yǎng)成了良好的、健康的生活習(xí)慣她們會(huì)比有著不良生活習(xí)慣的女性要年輕漂亮，衰老的腳步也會(huì)變慢，早睡早起，保持充足的睡眠，保持心情愉快，適量運(yùn)動(dòng)，營養(yǎng)善良，不碰煙酒和咖啡等。這些都有助于卵巢的健康和保養(yǎng)，也就是延緩女性衰老的秘密。

3、食療保養(yǎng)

女性的卵巢是女性最重要的生理器官之一，這里孕育新生命，一個(gè)女人一生可分泌的卵子是非常之少的。健康的女性到了適孕年齡內(nèi)，每個(gè)月會(huì)分泌一個(gè)成熟的卵子，可持續(xù)十至十五年左右，之后女性身體隨著年齡的增長卵巢漸漸衰弱，最后不能再分泌卵子，女性也就出現(xiàn)絕精期，女人的衰老也就是從卵巢的衰老開始。嬌弱的卵巢可以通過食療和一些日常生活習(xí)慣來保養(yǎng)。比如不吃過冰的水和食物，不劇烈運(yùn)動(dòng)，按時(shí)進(jìn)食不處在饑餓狀態(tài)，保持心情愉快，多攝入水果和蔬菜，都是很好的卵巢保養(yǎng)方式。

4、瑜伽保養(yǎng)

女性還可以通過練習(xí)瑜伽來達(dá)到卵巢保養(yǎng)的效果，瑜伽是一種很適合女性練習(xí)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，通過練習(xí)瑜伽女性能達(dá)到心理和生理上的調(diào)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)又能排除女性身體里的有毒酸性物質(zhì)，從而有助于女性卵巢的保養(yǎng)?，F(xiàn)代社會(huì)女性的腳步越來越快，大家也感受到了健康的重要性，練習(xí)瑜伽的女性也越來越多。

30歲以后的女性，步入了卵巢功能衰退期，卵巢早衰是引起體內(nèi)一系列變化的根 本原因。卵巢功能改善后，從本質(zhì)上解決了女性衰老的相關(guān)。

預(yù)防卵巢癌的方法：

1、生育、母乳喂養(yǎng)嬰兒要求適齡

研究發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)早于12歲、未生育過或生育時(shí)間晚于30歲的女性，患卵巢癌的危險(xiǎn)會(huì)增加。不僅如此，未哺乳的女性也有患病風(fēng)險(xiǎn)。因此，女性應(yīng)適齡生育，并進(jìn)行母乳喂養(yǎng)嬰兒，才可以有效預(yù)防卵巢癌的出現(xiàn)。

2、飲食合理，做到少脂肪、多鈣質(zhì)

如果飲食中含有過多飽和性脂肪，那么這類女性與缺鈣的女性更易患卵巢癌，因此女性應(yīng)均衡飲食，多攝取纖維素，多吃蔬菜水果，減少飲食的脂肪含量，適當(dāng)多攝入鈣質(zhì)，進(jìn)而減少卵巢癌的發(fā)生。

3、多運(yùn)動(dòng)或做家務(wù)

研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的女性在一生中患巢癌的幾率比運(yùn)動(dòng)少的女性低了27%。若女性沒有運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，可經(jīng)常進(jìn)行中等強(qiáng)度的家務(wù)勞動(dòng)，如打掃衛(wèi)生、使用真空吸塵器等，勞動(dòng)時(shí)間最好在每周3-4小時(shí)左右，這些家務(wù)勞動(dòng)可有效減少女性患卵巢癌的幾率。因此，要想預(yù)防卵巢癌就要?jiǎng)悠饋怼?/p>

4、切勿隨便用藥物

如果你是經(jīng)常使用調(diào)經(jīng)藥及避孕藥的女性，那么你患上卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)大大增加。為了你的健康，就不能不要頻繁使用這些藥物，這是避免患上卵巢癌的很重要的方法。

5、進(jìn)行定期檢查

對(duì)有癌家族史者，包括卵巢、乳腺、直腸等處的癌，更應(yīng)注意檢測(cè)。還應(yīng)酌情進(jìn)行盆腔B超，且以陰道B超為好，因陰道B超比腹部B超更易發(fā)現(xiàn)增大的卵巢。必要時(shí)還可通過腹腔鏡檢查明確診斷，這對(duì)于預(yù)防卵巢癌很必要。

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