肥胖是女生最大的苦惱，無論是生活的便利還是穿衣，肥胖的女生多少都會不太自信。除了這些，肥胖其實也會帶來一定的疾病痛苦，有些人因為肥胖就出現了三高還有各種三不能的情況。而對于肥胖的女性來說，懷孕可能也會成為一個問題。那么，肥胖女性該怎么備孕呢?怎么才能知道自己的屬于肥胖不易于懷孕的范疇呢?我們來一起了解一下。

　　肥胖的備孕女性，尤其是孕前體重指數(BMI)大于28的女性朋友，胰島素的敏感性會增高，以至于血液中的營養(yǎng)物質增多，致使營養(yǎng)物質在胎盤的交換也因此增多，當營養(yǎng)物質與胎盤的交換增多時，胎兒血液中的營養(yǎng)物質也會增多，胰島素水平也隨之上升，這就是導致肥胖兒的過程。

　　孕前如果沒有減肥的話，肥胖的你成為孕媽后，得妊娠期糖尿病、子癲前期的風險會大大升高，胎兒可能會發(fā)生發(fā)育畸形或者成為巨大兒的情況。特別是等寶寶長大后，得代謝性疾病，心血管疾病，高血壓、糖尿病的幾率明顯上升。因此產生了很多不必要的麻煩與痛苦。在娘胎的時候，營養(yǎng)不足或者營養(yǎng)過剩，也會引發(fā)孩子成年后得肥胖、高血脂、冠心病等疾病。低營養(yǎng)或高營養(yǎng)狀態(tài)會使胎兒成長基因表達機制發(fā)生偏離，為了適應這種偏離，酶、活性物質受體、信號傳導系統(tǒng)等多種代謝應答系統(tǒng)會發(fā)生變化，偏離正常狀態(tài)。而這種偏離在出生后就幾乎不會再改變了。

　　備孕注意事項 孕前準備 孕前肥胖的孕婦

　　聯合國營養(yǎng)執(zhí)行委員會提出，從妊娠到出生后2歲，是通過營養(yǎng)干預來預防成年慢性疾病的機遇窗口期。所以在準備懷孕前，肥胖女性一定要減減肥，調節(jié)營養(yǎng)，為了寶寶的健康，一定要狠下心來減肥!做到少食多餐，適當運動。拒絕長期攝入大量高熱量食物，恢復標準體重后再受孕，懷孕后要保重營養(yǎng)充足，控制好體重，對母體和胎兒都是有益的。

　　自測：怎么才算肥胖?

　　BMI大于28，腰圍大于80公分。

　　女性判斷自己是否肥胖可通過體重指數(BMI)來評估肥胖。

　　BMI=體重(kg)/身高(m)的平方。

　　2004年國際生命科學學會(ILSI)中國辦事處提出中國人的BMI標準：

　　BMI<18.5kg/m2為體重過輕，18.5kg/m2≤BMI<24kg/m2為正常范圍，24kg/m2≤BMI<28kg/m2為超重，BMI≥28kg/m2為肥胖。

　　另外，腰圍及體脂肪也可以用來作為肥胖的評估工具。

　　如果女性腰圍>80公分，就算是肥胖。

　　但即使體重不重、腰圍不大，若30歲以上女性體脂率>30%，也算是肥胖族群。

　　圖片來源于銳景圖庫