對很多人來說，懷孕并不是一件困難的事，可是，想要一個健康聰明的寶寶的話，的確是一件比較有講究的事，科學備孕是夫妻雙方的責任,目的不只是胎寶寶的健全和發(fā)育，還有未來孕媽咪的身體和健康。要保障懷孕后大人和孩子的健康,備孕真的是一件很麻煩的事,不過如果你想要一個健康的寶寶,又怎么可以怕麻煩呢,科學備孕,無論在飲食上還是生活上都是要非常注意的,在備孕期間,夫妻雙方都要注意飲食,不可以吃過多的寒冷食物,特別是對女性來說,更要注意,而,男性呢,最好就是戒煙戒酒,只有生活作息都正常了,才可以有高質(zhì)量的精子,那么,準備懷孕的注意事項有哪些呢?

　　備孕飲食那些事

　　蟹之類的寒涼食物并非不能吃

　　相信身邊的阿姨們會跟我們說，不能吃寒涼食物!但現(xiàn)代研究并未發(fā)現(xiàn)不孕、流產(chǎn)與食用所謂涼性食物有因果關(guān)系。而且，在備孕時放棄一些營養(yǎng)價值高的果蔬、海產(chǎn)等未免可惜，更何況食物的多樣性更益于營養(yǎng)的均衡。所以，大可不必畏涼如虎，可以根據(jù)自身情況合理搭配膳食。

　　備孕期補充維生素應(yīng)該適量

　　并非補得越多越好!比如維生素A。事實上，維生素A攝入不足和過量，都可能導致胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育受損，乃至畸形。如果平時飲食沒有挑食，有充足的胡蘿卜素、維生素A來源(胡蘿卜、柑橘、動物肝臟等)，基本不會缺乏維生素A。備孕期間如無醫(yī)囑，可不用額外補充。

　　備孕需要補鈣

　　建議每天喝300mL牛奶或合理服用鈣補充劑。建議女性可以在備孕期調(diào)整膳食，每天喝牛奶或遵醫(yī)囑規(guī)范服用鈣補充劑，積累鈣質(zhì)。只要飲食正常，遵從醫(yī)囑，不亂吃保健品，就是安全的。

　　未煮熟的食物不吃

　　刺身、未煎熟的牛排，乃至火鍋里煮得很嫩的豬腦、肉片等，最好都慎食。這是因為這些食物可能細菌超標，更容易引發(fā)腹瀉;此外，寄生蟲問題不容小覷。因此，備孕期，乃至妊娠期、哺乳期，肉類還是以加工至全熟食用為宜。

    備孕期間用藥指南

　　吃感冒藥要注意

　　感冒藥最常用的是解熱鎮(zhèn)痛藥。其中阿司匹林與布洛芬在孕早期是禁用的，備孕時若有需要，可改用對乙酰氨基酚。還有就是濫用抗生素的問題，有些人一感冒就吃抗生素。但四環(huán)素、克拉霉素等抗生素藥物可能造成胎兒畸形，若有必要，可改用頭孢、青霉素等。

　　開始停服避孕藥

　　有些女性平時通過口服媽富隆一類短效避孕藥來達到避孕目的。而在確認要生小孩后，就可以開始停用避孕藥了。

　　謹慎自行買藥

　　一些常見病的日常用藥(尤其非處方藥)，不少人都未經(jīng)醫(yī)生指導，自行去藥店買來服用。但是，有些非處方藥也可能對妊娠造成危害，因為其半衰期過長，即使在備孕期用藥，妊娠早期時孕婦體內(nèi)仍可能有較高水平的藥物殘留，造成流產(chǎn)或胎兒發(fā)育不良、畸形等傷害。若有長期用藥史，建議停藥三個月后再備孕。慢性用藥需謹慎

　　需要長期用藥的慢性病患者(糖尿病、冠心病、風濕類疾病等)，應(yīng)在備孕時就診，詢問醫(yī)生用藥計劃是否應(yīng)有所更改。

　　總之，備孕期間不管在吃這件事上面還是有很多需要注意的，特別是飲食和吃藥，準爸爸準媽媽都要按照科學的計劃，備孕期患病應(yīng)及時去醫(yī)院就診，并告知醫(yī)生你的備孕計劃，在醫(yī)生指導下合理用藥。

　　當然啦，備孕期雖然重要，也不必過于謹慎擔心?？茖W備孕，不輕信流言，保持良好的心情，等待健康寶寶的降臨才是正經(jīng)事。

　　備孕的這三個方面很關(guān)鍵

　　1. 選合適的年齡

　　懷孕的年齡太大太小都不好，不過大多數(shù)問題出在于高齡孕婦身上。孕婦年齡超過 35

歲即為高齡孕婦。很多女性年輕時因為各種原因沒有懷孕生子，那么就只能去承擔高齡懷孕的風險，但這個風險一定要提前了解，因為35 歲以上的人不管備孕工

　　2. 肥胖是大忌

　　肥胖影響的不僅是外貌，更影響著孕產(chǎn)。肥胖會讓很多孕產(chǎn)期不良情況的風險增高，比如死胎、早產(chǎn)、甚至是胎兒脊柱裂、內(nèi)臟畸形等。所以，肥胖的女性在懷孕前最好可以把體重控制在理想范圍內(nèi)。當然，控制體重不是件容易的事，體重降得慢沒效果，體重降得太快會影響備孕，應(yīng)該請教醫(yī)生并遵循科學的方法。

　　3. 避開有害物質(zhì)

　　比較明確的致畸物包括一些重金屬、有機溶劑、殺蟲劑。不過要達到一定劑量才會導致胎兒畸形，而且是長時間地接觸。因此，建議工作中接觸油漆、農(nóng)藥、射線等有害物質(zhì)的女性，先暫停工作一段時間后再懷孕。至于微波爐、電熱毯、手機、電腦、甚至高壓輸電線等都是安全的，目前均未發(fā)現(xiàn)它們造成胎兒不良影響的證據(jù)，大家不必反應(yīng)過度。

　　作做得多細致多全面，都無法達到最理想狀態(tài)，發(fā)生不孕、流產(chǎn)、胎兒畸形以及孕產(chǎn)期并發(fā)癥的可能性都明顯增高。