新媽媽坐月子有哪些禁忌（圖）

按照祖輩老法坐月子的新手媽媽會感到，坐月子就像“坐牢”一樣。根據(jù)傳統(tǒng)說法，新手媽媽坐月子期間禁忌多，不能洗頭洗澡、不能刷牙、不能開窗吹風、不能出門，甚至不能自己開冰箱，否則就可能落下怕冷，怕風，出虛汗，關節(jié)疼痛的“月子病”。其實在炎熱的夏季或黃梅天，這是不科學的，媽媽首先要保持清爽和愉快的心情，才能保證自身和寶寶的健康。

一、傳統(tǒng)坐月子觀念存在錯誤的原因

坐月子的傳統(tǒng)觀念很多，其中的許多做法并不能起到保健和預防疾病的作用。究其原因，大多是由于以前對產(chǎn)后出現(xiàn)的一些不適癥狀沒有正確的認識，不知道導致這些癥狀的原因，流于表面經(jīng)驗的形式，也就難免會有時代的局限性。比如：舊時，洗浴條件較差，寒冷的天氣洗一次頭也不容易干，反而容易受涼。此外，盆浴確實容易導致陰道感染，所以會得出不要洗澡的結論。現(xiàn)在，只要注意保暖，選擇淋浴，完全是可以洗澡的。隨著現(xiàn)代醫(yī)學的發(fā)展，對各種產(chǎn)后并發(fā)癥的發(fā)生原因有了正確的認識，我們不需要再拘泥于表面現(xiàn)象，更應該針對具體的原因，進行科學的護理和防護。

二、糾正傳統(tǒng)坐月子的部分錯誤觀念

1、產(chǎn)后發(fā)“虛”的真正原因

懷孕對女性來說是一種應激狀態(tài)，產(chǎn)后這種應激狀態(tài)突然解除，會使女性對溫度和天氣等外界變化變得更為敏感。這種情況下也許正常人覺得無所謂的溫度變化就會讓產(chǎn)婦覺得熱或者冷。但這種狀態(tài)絕非是一種“病”，也和疾病的易感性沒有關系。產(chǎn)婦對環(huán)境的敏感本身就是一種自我保護機制。

此外，孕期女性體內各種激素水平大多都有程度不一的增加。由于鹽皮質激素的作用，體內會潴留大量水分，產(chǎn)后這些潴留的水分主要經(jīng)腎形成尿液排出，也有一部分通過出汗的形式排出體外，稱為“褥汗”，是皮膚排泄功能旺盛的表現(xiàn)，不屬于病態(tài)。這些表現(xiàn)在產(chǎn)后一周內較為明顯，一周后就會逐漸恢復正常。

2、產(chǎn)婦更應該注重衛(wèi)生：勤洗澡，勤刷牙

正如前面提到的，產(chǎn)后初期出汗較多。大量汗液留于皮膚表面給細菌生長留下可乘之機，不僅影響哺乳時的衛(wèi)生，身上的粘膩感也會影響產(chǎn)婦的情緒。通常順產(chǎn)后4天由于傷口原因推薦暫時不洗澡，可以擦浴和洗頭，傷口愈合后就可以淋浴了;剖腹產(chǎn)的媽媽應在傷口完全長好后(通常需要2周左右)再洗澡，期間也可以擦浴和洗頭，但應注意不要讓水污染傷口。清洗身體后，新媽媽會感到神清氣爽，大大有利于恢復精神，解除分娩后的疲勞。需要提醒的是，盆浴是應當避免的，以防臟水流入陰道造成感染。

除去出汗，在產(chǎn)褥期產(chǎn)婦會有惡露經(jīng)陰道排出，因此會陰部的分泌物較多，這時應保持會陰部清潔和干燥。正常惡露初為鮮紅色，3~4天后顏色逐漸變淺，最后變?yōu)榘咨吵頎?，持續(xù)4~6周，可有血腥味但無臭味，如果惡露有臭味或者血性惡露持續(xù)時間延長提示宮腔殘留或者合并感染，應該及時就醫(yī)。

在懷孕期間，由于激素的作用，頭發(fā)的正常生長周期延長了。當分娩后，激素水平急劇下降，就會表現(xiàn)出頭發(fā)脫落。這是正常的生理現(xiàn)象，并不是因為梳頭洗頭所造成的，因此新媽媽無需對梳頭洗頭有所顧慮。

產(chǎn)后不能刷牙的說法更是錯誤的。舊時人們大多不注重口腔衛(wèi)生，很多人患有慢性牙齦炎。在孕期由于雌激素的毛細血管擴張作用，會使得原有的牙齦炎癥加重，牙齦腫脹甚至形成齦瘤樣改變，刷牙時容易出血。然而炎癥和出血并非是由于刷牙導致的，而是原有牙齦炎癥的加重，更應該注意口腔衛(wèi)生。新媽媽們在孕前就應當進行一次徹底的口腔治療，去除牙石、菌斑等，并且認真地進行維護。產(chǎn)后更是應當一如既往地重視口腔清潔，每日刷牙，飯后漱口，保持口腔衛(wèi)生。

3、產(chǎn)后不能開窗的說法也不靠譜

如果有親朋好友登門探訪道賀，家里客人一多，空氣流通再不好，也很容易使產(chǎn)婦感染疾病。及時的通風換氣，保證家中空氣的清新，對于預防傳染性疾病的發(fā)生還是很重要的。正如前面提到的，產(chǎn)婦對氣溫的變化比較敏感，這時注意保暖是應該的，但也不該盲目地閉門閉窗。

4、引起關節(jié)疼痛的真正原因

產(chǎn)后的關節(jié)痛通常是生產(chǎn)過程造成局部肌肉和關節(jié)勞損所致，通過適當?shù)男菹⒑屠懑煻伎梢灾饾u緩解。部分關節(jié)肌肉疼痛是由于長期臥床不活動，深靜脈形成血栓所引起的，因此，產(chǎn)后應該盡早下地活動。

5、懷孕對免疫系統(tǒng)本身就存在影響

需要注意的是，懷孕對免疫系統(tǒng)也有影響。由于胎兒對于母體屬于異物，母體的免疫系統(tǒng)會發(fā)生一些復雜的變化，避免免疫細胞攻擊胎兒。一些女性如果有免疫相關疾病的易患素質，那么可能會因為懷孕誘發(fā)免疫相關疾病的發(fā)病或者引起病情的活動。如果出現(xiàn)關節(jié)腫脹以及其它伴隨癥狀，如發(fā)熱、皮疹、口眼干燥等，則很有可能是關節(jié)炎的表現(xiàn)，屬于自身免疫性疾病，需要盡早到?？凭驮\接受正規(guī)診治。遇到這種情況，懷孕分娩只是打開了疾病的開關，即便是完全按照傳統(tǒng)坐月子的全套要求行事，也還是不能避免，但是不明原因的人常常會回過頭去找原因，歸咎于沒有好好坐月子。

6、熱天頭裹巾、足穿襪可能中暑

生活中，不少產(chǎn)婦按照老法坐月子，即便是盛夏酷暑，仍是頭裹巾、足穿襪、身著棉毛衫褲，還要緊扎袖口褲角。床上墊上厚厚的棉墊，門窗緊閉，產(chǎn)婦積熱散發(fā)不出去，悶熱難熬，有的甚至還因此中暑。

從現(xiàn)代觀點來看，應鼓勵產(chǎn)婦早下床、早活動、勤洗澡、勤換衣褲。此外，產(chǎn)婦還可鋪涼席、穿涼爽衣褲。由于產(chǎn)后多汗，產(chǎn)婦應經(jīng)常溫水擦浴或洗熱水淋浴。多喝水，多吃蔬菜瓜果。保持居室通風良好，室內氣溫不應超過26℃至28℃，否則可用空調或電扇降溫。但需注意的是，空調溫度不要太低，時間不宜過長，保持室內新鮮空氣流通；電扇不要直吹產(chǎn)婦和新生兒，也要避免過堂風直吹身體。

7、產(chǎn)后不宜無限制喝湯和紅糖水

產(chǎn)后適當多喝一些雞湯、魚湯、排骨湯和豆腐湯等，確實可促進乳汁分泌。但不可為增加乳汁分泌，就無限制地喝，否則容易引起乳房脹痛，處理不恰當還會引起乳腺炎。還有些產(chǎn)婦在月子里一個勁地喝紅糖水，認為能活血化淤和補血，促進產(chǎn)后惡露排出。紅糖水確實是產(chǎn)后補益佳品，但并非喝得越久越好。通常產(chǎn)后喝紅糖水以7至10天為宜。有些產(chǎn)婦以為在產(chǎn)后最初幾天吃鹽會傷胃，結果總是吃很淡的飯菜，甚至一點鹽也不放。其實這樣做只會適得其反，應在菜里適量加鹽。月子里胃口不佳時，有些產(chǎn)婦會吃些辛辣食物來開胃。事實上，產(chǎn)后1個月內不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。而茶水中有咖啡因，也要少喝，喝多了不僅自己難入睡，咖啡因還可通過乳汁進入寶貝體內。

8、產(chǎn)后一個月不刷牙，更容易生病

產(chǎn)后營養(yǎng)足而運動少，牙齦炎更易頻發(fā)，應該堅持每日用溫水刷牙。很多人認為，孕婦剛剛生完孩子，月子里怕涼，最好不要刷牙，其實這是個很大的誤區(qū)。因為新媽媽生產(chǎn)后由于體內激素水平并未完全恢復正常，加上懷孕期間營養(yǎng)充分，運動減少，口腔易充血，如果不清潔，更易發(fā)生牙齦炎、牙周病等口腔疾病。即使在月子里，孕婦也應該堅持每日用溫水刷牙。（實習生：方玉霞）