坐月子大補(bǔ)其實(shí)很傷人（圖）

有很多家長(zhǎng)在孕婦生完孩子后，就讓產(chǎn)婦天天吃很多營(yíng)養(yǎng)品如吃六個(gè)雞蛋、一碗燉雞湯或燉魚(yú)湯，說(shuō)是為了“養(yǎng)身子”，然而很多產(chǎn)婦卻不愿那樣做，因此還和父母發(fā)生不愉快。父母想讓產(chǎn)婦大補(bǔ)，這樣對(duì)身體好。傳統(tǒng)觀(guān)念里，作為家長(zhǎng)，對(duì)產(chǎn)婦產(chǎn)后要進(jìn)行大補(bǔ)已經(jīng)深入人心。那么產(chǎn)后究竟需不需要大補(bǔ)呢?

專(zhuān)家：坐月子第一周大補(bǔ)會(huì)傷人

現(xiàn)在絕大多數(shù)人還存在著產(chǎn)后要大補(bǔ)骨頭湯、雞湯等觀(guān)念。這存在著一定的誤區(qū)。因人們平常飲食就比較豐富，產(chǎn)婦的飲食比常規(guī)的飲食稍增加些營(yíng)養(yǎng)即可，沒(méi)有必要再額外添加什么部品或營(yíng)養(yǎng)品。產(chǎn)婦產(chǎn)后第一周和第二周不要忙于進(jìn)補(bǔ)。

因?yàn)楫a(chǎn)婦在懷孕期的雌激素是生產(chǎn)前的1000倍，新陳代謝旺盛，產(chǎn)后立即減緩，雌激素的驟降和分娩時(shí)體內(nèi)大量失血減緩了胃腸的蠕動(dòng)，在產(chǎn)后如果立即大吃大喝，月子前胖的產(chǎn)婦吸收好，吃得過(guò)于營(yíng)養(yǎng)會(huì)更胖;而之前瘦的產(chǎn)婦則反之。

建議：合理飲食比“大補(bǔ)”更重要

對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，補(bǔ)是一定要補(bǔ)的，但補(bǔ)什么得依個(gè)人體質(zhì)而定。進(jìn)補(bǔ)不等于吃大魚(yú)大肉，調(diào)理得當(dāng)、合理膳食非常重要，建議產(chǎn)后少食多餐，盡量不挑食。有的產(chǎn)婦很少吃蔬菜，這是不對(duì)的。

產(chǎn)后每天應(yīng)吃多種蔬菜，可以增強(qiáng)抵抗力和預(yù)防便秘。此外，因?yàn)楫a(chǎn)婦在分娩過(guò)程中失血過(guò)多等原因，流失的體液也較多，乳汁的分泌也要有充足的液體，所以注意補(bǔ)充水分也顯得特別重要。