坐月子食補方法有哪些（圖）

順利經(jīng)歷分娩后，新媽咪要面臨產(chǎn)后42天的恢復(fù)期。在坐月子期間，正確的飲食滋養(yǎng)，能調(diào)理氣血，補充生孩子消耗的體力，改善產(chǎn)后出汗、腰痛、腹痛，子宮收縮等問題。那么，坐月子期間吃什么好呢？

坐月子食補方法有哪些?

1、豬肝適合在早上、中午食用

2、雞蛋蛋黃中的鐵質(zhì)對貧血的產(chǎn)婦有療效

3、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用

4、干貝有穩(wěn)定情緒作用，可治療產(chǎn)后憂郁癥

5、紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產(chǎn)婦的最佳菜肴

6、豬腰有強化腎臟、促進體內(nèi)新代謝、恢復(fù)子宮機能、治療腰酸背痛等功效

7、芝麻含鈣高，多吃可預(yù)防產(chǎn)鈣質(zhì)之流失及便秘

8、豬蹄能補血通乳，可治療產(chǎn)后缺乳癥

9、花生能養(yǎng)血止血，可治療貧血出血癥，其有滋養(yǎng)作用

10、西芹纖維質(zhì)高，多吃可預(yù)防產(chǎn)婦便秘

更多推薦：

你會是《云中歌》里的誰？你是個怎樣的人呢？兇案看你恐懼著什么

三優(yōu)親子網(wǎng)，倡導(dǎo)優(yōu)生優(yōu)育優(yōu)教，更懂媽媽和寶寶！