秋季坐月子營養(yǎng)食譜（圖）

不少人認為，秋季生產的產婦是最幸福的，因為不但氣候宜人，在這個收獲的季節(jié)，更可以利用應季的瓜果、蔬菜和谷物，盡情享受月子“營養(yǎng)餐”。

秋季坐月子營養(yǎng)食譜：黑魚湯

材料：

黑魚一條約250克，水、鹽、味精少量。

做法：

黑魚刮鱗去內臟后，加水和鹽少量，加入鍋中燉湯一小時。

秋季坐月子營養(yǎng)食譜：芝麻

材料：

豬肝250克，芝麻1000克，面粉50克，雞蛋二個(用蛋清)，精鹽、姜末、蔥末、豆油適當。

做法：

1、將豬肝洗凈，切成薄片。用雞蛋清、面粉、精鹽、蔥末、姜末調勻，放入豬肝沾漿，粘滿芝麻。

2、鍋中放油，燒至七分熟，放入粘滿芝麻的豬肝、炸透，起鍋裝盤。

這兩份月子餐都是媽媽們的秋季月子首選哦，媽媽們抓住機會，趕緊收藏和學習一下吧。

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