如何科學時尚坐“月子”

科學時尚坐“月子”

　　新媽媽日記摘選

　　2007年1月1日

　　又是新的一年了，距離預(yù)產(chǎn)期也越來越近了，最近常常會感到莫名的緊張和焦慮，最近一段時間，聽到最多的就是“坐月子”這個詞了。老一輩的人說女人“坐月子”不能洗澡、刷牙，不能吹風，甚至還不能下地！天??！真的是這樣嗎？

　　據(jù)調(diào)查顯示：

　　多數(shù)(準)媽媽還對該如何“坐月子”相當困惑，一方面是自己的長輩、家人苦口婆心的“經(jīng)驗之談”，一方面又自己從網(wǎng)上、書上接觸了新的產(chǎn)褥期護理知識，到底何去何從，很難選擇。

　　專家觀點：

　　產(chǎn)后保健須知

　　一、了解產(chǎn)后身體恢復過程

　　產(chǎn)后6周內(nèi)除乳房與體重外，身體其它系統(tǒng)均可恢復到產(chǎn)前狀態(tài)；例如，①子宮從1000克(平臍)縮到50克，宮腔容積從5000毫升縮到5毫升；產(chǎn)后10～14天，腹部觸不到宮底；②胎盤創(chuàng)面出血及分泌物(惡露)，被新生子宮內(nèi)膜覆蓋而血止，故應(yīng)保持外陰清潔以防創(chuàng)面感染；③血液由產(chǎn)前母子兩個循環(huán)(血容量比孕末期增加約40～50%)又變成一個循環(huán)，血液中大量水份排出，故褥汗多、尿多，因此應(yīng)保持身體清潔，需要勤洗及換衣服；④胎盤內(nèi)分泌所產(chǎn)生的大量雌、孕激素突然下降，垂體分泌生乳素等供乳汁分泌，開始哺乳。

　　產(chǎn)后保健注意事項

　　要科學“坐月子”——從以上情況可以看出產(chǎn)褥期母體變化大，必須根據(jù)母體變化及新生兒需要來進行保健。過去由于產(chǎn)褥期容易受寒或發(fā)燒(可能是中暑)，因此不讓產(chǎn)婦起床、洗澡、刷牙；甚至不許吃有豐富營養(yǎng)的食物，只是喝些米湯等，認為產(chǎn)婦消化不了，因而造成產(chǎn)婦骨質(zhì)軟化癥，小兒也營養(yǎng)不良。缺少科學知識，得出的這種不科學的“坐月子”觀念。

　　不論冬、夏天室內(nèi)溫度保持在22～24℃左右，在冬天取暖也要適應(yīng)通風；產(chǎn)婦應(yīng)下床活動，條件合適可在戶外稍活動，曬曬太陽，多休息，不做重勞動。

　　正常產(chǎn)后應(yīng)接受初級保健網(wǎng)或社區(qū)的系統(tǒng)產(chǎn)后訪視(3～4次)，產(chǎn)褥期后應(yīng)去分娩單位(帶小兒)復查。

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