寶寶今天2歲5個月29天了，專家指出，補鈣要根據(jù)孩子的具體情況而定。一般來說，只要不偏食，且日常飲食營養(yǎng)均衡，孩子一般不需要額外補鋅。

但對于生長發(fā)育快的嬰幼兒，鈣、鐵、鋅的需要量增加，于是很多家長圖方便把鈣鋅放在一起補。然而鈣和鋅的吸收原理很相似，同時補充容易使兩者競爭，互相受到制約。

因此，這兩種微量元素最好分開補。在補鋅時，除了要和鈣制劑分開外，也要和富含鈣的牛奶和蝦皮等分開。補充這兩種微量元素的順序最好是先鋅后鈣，白天補鋅，晚上補鈣，吸收效果更好。

既要給孩子補鈣，又要給孩子補鋅，于是很多父母把鈣鋅放在一起補，覺得這樣既方便，效果又好。其實，鈣和鋅的吸收原理很相似，同時補充容易使兩者競爭，相互爭奪載體蛋白，互相受到制約。同時，鈣在體內(nèi)的含量遠遠多于鋅，也比鋅活潑，同時補充會影響鋅的吸收。

因此，這兩種微量元素最好分開補。在補鋅時，除了要和鈣制劑分開外，也要和富含鈣的牛奶和蝦皮等分開。

專家認為：補充這兩種微量元素的順序最好是先鋅后鈣，如果白天補鋅，晚上補鈣，吸收效果會更好。因為，孩子生長發(fā)育是細胞快速分裂、生長和再生的過程，在此過程中，鋅不但起著重要的催化作用，同時還廣泛參與蛋白質(zhì)、生長激素的合成與代謝，是身體發(fā)育根據(jù)地。如果先給孩子補鋅，能使細胞，包括骨骼細胞生長加快，而骨骼細胞的增多和生長恰恰是鈣沉積的基礎。因此，補鋅后再給孩子補鈣，會更有利于鈣的吸收、沉積和利用。而且鈣的吸收一般與維生素A和維生素D有關，而鋅元素直接影響維生素A的代謝，并輔助維生素D對鈣的吸收作用，因此，先補鋅能夠達到事半功倍的補鈣效果。

另外，專家也提醒：鋅鈣補充間隔時間最好能大于3小時，市面上常見的復合性鐵鋅鈣補充劑并不適宜給孩子使用，要補單獨補。例如，復方碳酸鈣泡騰顆粒與甘草鋅顆粒的搭配就是非常適合的。