讓你冬季輕松懷孕　三優(yōu)有秘訣（圖）

　　冬季堪稱懷孕旺季，若能在冬天懷上小寶寶，來年秋季正好生產(chǎn)，不冷不熱，溫度適宜?？墒且鯓硬拍芴岣叨臼茉械膸茁誓兀咳齼?yōu)有秘訣。

冬季輕松懷孕秘訣一：把握準排卵期

　　卵子排出后進入輸卵管，一般可以存活1至2天，精子通常在女性生殖道內(nèi)保持活性2—3天，其實孕能力只是在48小時之間。所以把握好排卵期的時間，就有懷孕的可能。

　　如果你的月經(jīng)周期一直都非常規(guī)律，那么你的排卵期通常是在下一次月經(jīng)來潮前的第14天左右。把握好時間，懷孕往往就能事半功倍了。

　　如果你的月經(jīng)周期不是十分規(guī)律，可以嘗試從日常生活中身體的一些變化來判斷。通常在排卵期里，女生都會有一些征兆，譬如白帶增多、排卵期體溫升高、食欲下降、精力旺盛、性欲高漲、抵抗力下降、排卵出血等。

　　另外有些女性在第一次月經(jīng)與第二次月經(jīng)之間有段時間會出現(xiàn)一側(cè)下腹輕微疼痛，有時只是隱隱約約的不適，或者極少數(shù)女性疼痛十分明顯，并在1到2天后消失。這時，你就注意了，這是排卵痛，也是排卵期的征兆。

冬季輕松懷孕秘訣二：恰當?shù)耐款l率

　　越接近排卵期，受孕率越高。把握好大致的排卵期后，建議在排卵前一天同房。這樣受孕的可能性最高。一旦排卵后，受孕幾率急劇下降，排卵后第三天降為0，直到下次月經(jīng)。因此受孕的最佳時機是在排卵前。

　　女人正常的月經(jīng)周期約28天為一周期。排卵日期是在月經(jīng)來潮后的第14天左右。所排出的卵若沒有受精，它只能生存約兩天左右。而且同房時陰道的精子也只能生存四天左右。由此可推測，若在排卵的前四天及后四天有同房行為的話，就提供了受孕的幾率。

冬季輕松懷孕秘訣三：飲食要有度

　　對于想做孕媽媽的女性來說，冬天孕前的飲食要有度，以下的食品不要碰。

　　1. 腌制食品。腌制食品含大量亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。尤其高過敏性體質(zhì)的人，誤食后很可能會引起流產(chǎn)、早產(chǎn)，導致胎兒畸形等多種惡性后果。

　　2. 含有咖啡因的食物。因為咖啡因能夠影響到女性生理變化，可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌激素、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。建議準備懷孕的媽媽不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。

　　3. 菠菜。菠菜中含有大量的草酸，草酸可影響鋅、鈣的吸收。而備孕期間應該增加鈣、鐵的吸收，否則影響胎兒的生長發(fā)育。

　　4. 酒精類飲品或食品。酒精是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。

冬季輕松懷孕秘訣四：打造室內(nèi)環(huán)境

　　室內(nèi)溫度應控制在25℃左右，溫度不宜再高了。因為高溫對精子的質(zhì)量和胚胎的形成是有一定的影響的。其次要避免吸二手煙。

　　還要保持室內(nèi)的清潔衛(wèi)生，冬天盡量適當?shù)刈屛葑永锿ㄍL，換換氣，減少室內(nèi)細菌的數(shù)量，保持室內(nèi)空氣清新。

冬季輕松懷孕秘訣五：調(diào)整工作環(huán)境

　　首先建議你經(jīng)常鍛煉身體，最好每周都能鍛煉三次，每次20分鐘。散步、游泳或騎自行車都是不錯的運動方式。

　　其次要謹防電腦、復印機等辦公電器的傷害。因為辦公電器釋放出來的毒素會損傷生殖功能，會導致男性精子異常，也會使女性流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎寶寶畸形等。