不少產(chǎn)后媽媽會發(fā)現(xiàn)自己在寶寶出生后，身體免疫力明顯比生產(chǎn)前降低了許多，懷孕前很少感冒和發(fā)燒的媽媽，在產(chǎn)后也會變得非常虛弱，可能出現(xiàn)感冒持續(xù)一個多月都還沒有痊愈的情況。

那么你們知道，產(chǎn)后媽媽免疫力低下有哪些癥狀表現(xiàn)？出現(xiàn)產(chǎn)后免疫力低下時又該如何調(diào)理呢？我們一起來看看廣東省婦幼保健院副院長陳運彬主任醫(yī)師怎么說吧。

產(chǎn)后媽媽免疫力低下有哪些癥狀表現(xiàn)？

1、容易感到疲憊。很多媽媽在生完寶寶之后會把自己容易疲憊的原因歸結(jié)為照顧寶寶導致的，但其實這是身體虛弱的表現(xiàn)。因為從懷孕、寶寶出生到哺乳階段會消耗媽媽大量的氣血，所以媽媽容易感覺到疲勞；

2、容易感冒且難痊愈。感冒是產(chǎn)后免疫力低下最常見的疾病，普通人感冒一般1~2周就能夠痊愈，而產(chǎn)后免疫力低下媽媽可能會需要長達1個月的時間；

3、腸胃功能變?nèi)?。產(chǎn)后媽媽免疫力下降，會讓細菌更容易入侵，導致細菌感染，引發(fā)胃酸分泌過多、腸胃炎等腸胃疾病，如容易胃脹氣、拉肚子等。

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當出現(xiàn)產(chǎn)后免疫力低下老生病時，又該如何調(diào)理呢？

好的飲食調(diào)理能夠有效幫助產(chǎn)后媽媽恢復元氣，產(chǎn)后媽媽想要提高免疫力，應(yīng)該多補充鐵、維生素和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。

1、蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是構(gòu)成免疫細胞和免疫分子的基礎(chǔ)營養(yǎng)素，所以產(chǎn)后媽媽免疫力低下需要注意每日蛋白質(zhì)的攝入量是否足夠。日常生活中，產(chǎn)后媽媽可以通過多食用雞蛋、豆腐、魚肉等高蛋白的食物來補充。如果擔心蛋白質(zhì)的攝入量不足，可以搭配蛋白粉來補充，如湯臣倍健天然博士有機蛋白粉，選自新西蘭優(yōu)質(zhì)有機蛋白，無添加人工香精、色素、防腐劑，容易吸收，每天只需要一平勺，就可以滿足產(chǎn)后媽媽每日所需蛋白質(zhì)量，快速有效幫助媽媽補充蛋白質(zhì)。

2、維生素

維生素是維持人體生命不可或缺的重要物質(zhì)，與人體健康有著密切的關(guān)系，適當補充維生素，能夠增強機體免疫力、維持機體健康。所以產(chǎn)后媽媽可以多吃草莓、西紅柿、胡蘿卜等富含維生素的食物。