對(duì)于哺乳期的媽媽來(lái)說(shuō)漲奶是一件非常痛苦的事，孕婦漲奶的主要原因是沒(méi)有及時(shí)給寶寶吸奶，當(dāng)然，對(duì)于一些奶水比較充足的媽媽來(lái)說(shuō)，就算給寶寶吸奶了，也還是會(huì)脹，而且特別難受，乳房還會(huì)痛，那么，孕婦產(chǎn)后漲奶怎么辦呢?有這方面煩惱的媽媽可以自行采取一些方法來(lái)緩解癥狀的，比如可以用吸奶器來(lái)將多余的乳汁吸出來(lái)，不需浪費(fèi)掉這些乳汁

可以放進(jìn)冰箱保鮮，等寶寶餓的時(shí)候，給寶寶喝，不過(guò)一定要注意對(duì)這些母乳的保鮮，更要注意一下保鮮的方法,

媽媽還可以使用寬大的棉質(zhì)乳罩來(lái)支托腫脹、下垂的乳房。這樣能夠改善乳房的血液循環(huán).

　　產(chǎn)后漲奶可以用吸奶器來(lái)緩解

　　若是寶寶由于某些原因無(wú)法及時(shí)的在產(chǎn)后吮吸媽媽的乳頭，媽媽可以通過(guò)吸奶器吸出乳汁。吸奶器有電動(dòng)和手動(dòng)兩種，小編建議媽媽們選擇手動(dòng)的吸奶器，因?yàn)槭謩?dòng)的能夠更好的控制力度，防止強(qiáng)度太大而造成媽媽乳房受傷。

　　產(chǎn)后漲奶可以通過(guò)按摩來(lái)緩解

　　按摩也可以緩解產(chǎn)后漲奶的情況。首先用熱毛巾敷乳房，注意避開乳暈和乳頭，這樣做可以使阻塞的乳塊變通暢，然后用雙手托住單邊的乳房，從乳房底部開始，一直到乳頭，反復(fù)交替的按摩，之后將乳汁擠在容器里即可。

　　產(chǎn)后漲奶可以通過(guò)冰敷來(lái)緩解

　　若是媽媽們出現(xiàn)漲奶的情況，可以通過(guò)冰敷來(lái)緩解。首先準(zhǔn)備一條柔軟的毛巾，放入涼水里浸濕，在擰干之后敷在乳房上，可以一邊敷一邊按摩，這樣反復(fù)幾次即可減輕漲奶的情況，同時(shí)緩解胸部疼痛。

　　產(chǎn)后漲奶可以用包心菜療法

　　包心菜療法能夠有效的緩解乳房脹痛。具體做法是：將包心菜洗干凈之后盡量完整的剝下菜葉，順著腋下、胸大肌將整個(gè)乳房都用菜葉蓋上，再用乳罩小幅度的加壓力，讓包心菜和皮膚充分接觸，堅(jiān)持24小時(shí)之后取下來(lái)即可。

　　產(chǎn)后漲奶可以用飲食療法

　　產(chǎn)后漲奶的媽媽膳食應(yīng)該要以清淡為主，不要吃油膩的食物，不要怕奶水不夠而食用過(guò)多的催奶食物。少吃一些高蛋白、高脂肪、糖分太多的食物，以免導(dǎo)致乳汁分泌過(guò)多、過(guò)濃，使乳汁在乳腺內(nèi)淤積不易排出。

　　產(chǎn)后漲奶可以選擇寬大的乳罩支托

　　媽媽還可以使用寬大的棉質(zhì)乳罩來(lái)支托腫脹、下垂的乳房。這樣能夠改善乳房的血液循環(huán)，有利于乳腺管的暢通，同時(shí)能減少乳汁在乳房淤積，從而減輕乳房的脹痛。同時(shí)還要提醒媽媽們不要戴太緊的乳罩，否則會(huì)阻礙乳汁的分泌.

　　正確的擠奶方法

　　方法一：

　　拇食指在乳暈上下方擠，注意節(jié)奏和在乳暈周圍反復(fù)轉(zhuǎn)動(dòng)擠壓，使每根乳腺管內(nèi)乳汁均可擠出。

　　1、用一只手托住乳房，由上至下按摩乳房。

　　2、一邊按摩一邊移動(dòng)手掌，以達(dá)到整個(gè)乳房四周

　　3、朝著乳暈的方向，用手指尖往下按摩，注意不要壓迫到乳房組織。

　　4、用兩個(gè)拇指及其他手指配合輕壓乳暈后的部位。

　　5、用拇指和食指一起擠，同時(shí)往后施壓，奶會(huì)從乳頭涌出來(lái)

　　用吸奶器吸奶

　　1、注意事先洗手，給吸奶器消毒;用溫水使乳房變軟，并且加以按摩。然后用吸奶器的漏斗放在乳暈上，使其嚴(yán)密封閉。

　　2、保持良好的封閉狀態(tài)，拉開外筒，把乳汁從乳房中吸出來(lái)。

　　3、把蓋蓋緊放入冰箱，冷藏或冰凍。

　　實(shí)際操作篇——用具、儲(chǔ)奶、解凍

　　第一步——準(zhǔn)備用具

　　準(zhǔn)備好吸奶器及儲(chǔ)奶用具——最好使用適宜冷凍的、密封良好的塑料制品，如母乳保鮮袋，其次為玻璃制品，最好不要用金屬制品，母乳中的活性因子會(huì)附著在玻璃或金屬上，降低母乳的養(yǎng)分。

　　第二步——吸奶

　　可以在上班前一天或在上班前將母乳擠出儲(chǔ)存，并在容器外貼上擠奶的日期及時(shí)間，這樣便清楚地知道母乳保存的期限，以免不潔、過(guò)期導(dǎo)致細(xì)菌滋生，引起消化道疾病的發(fā)生。

　　即使再忙，媽媽也要保證每3小時(shí)吸一次奶，這樣可以有效防止奶脹和泌乳量的減少，使母乳喂養(yǎng)可以更好地繼續(xù)下去。吸出的奶同樣可以儲(chǔ)存起來(lái)，讓寶寶不必因?yàn)槌圆坏侥溉槎鵁?。如果單位沒(méi)有冷藏設(shè)備，媽媽可以準(zhǔn)備一個(gè)迷你小冰箱，暫時(shí)儲(chǔ)存，回到家要盡快讓寶寶吃掉或送至冰箱冷藏。

　　第三步——儲(chǔ)存

　　裝母乳的容器要留點(diǎn)空隙，不要裝得太滿或把蓋子蓋得很緊，以防容器冷凍結(jié)冰而脹破。

最好將母乳分成小份(60—120ml)冷凍或冷藏，方便家人或保姆根據(jù)寶寶的食量喂食，不會(huì)浪費(fèi)，并要貼上標(biāo)簽，記上日期。

　　小貼士：國(guó)際母乳會(huì)根據(jù)多年的研究成果，對(duì)母乳保存的期限列出以下時(shí)間表：

　　室溫保存：

　　★初乳(產(chǎn)后6天之內(nèi)擠出的奶)—— 27—32℃室溫內(nèi)可保存12個(gè)小時(shí);

　　★成熟母乳(產(chǎn)后6天以后擠出的奶)——15℃室溫內(nèi)可保存24小時(shí);19—22℃室溫內(nèi)可保存10小時(shí);25℃室溫內(nèi)可保存6小時(shí);

　　冰箱冷藏室保存：0—4℃冷藏可保存8天;

　　冷凍保存：母乳冷凍保存與冷凍箱的情況有關(guān)——

　　★如果是冰箱冷藏室里邊帶有的小冷凍盒，保存期為兩周;

　　★如果是和冷藏室分開的冷凍室，但是經(jīng)常開關(guān)門拿取物品，保存期為3—4個(gè)月;

　　★如果是深度冷凍室，溫度保持在0℃以下，并不經(jīng)常開門，則保存期長(zhǎng)達(dá)6個(gè)月以上。

　　儲(chǔ)存過(guò)的母乳會(huì)分解，看上去有點(diǎn)發(fā)藍(lán)、發(fā)黃或者發(fā)棕色，這都是正?，F(xiàn)象。

　　第四步——解凍

　　冷凍的母乳在解凍時(shí)，應(yīng)該先用冷水沖洗密封袋，逐漸加入熱水，直至母乳完全解凍并升至適宜哺喂的溫度，或放置在冷藏室慢慢解凍退冰。不要將母乳直接用爐火或者微波爐加熱，這樣會(huì)破壞母乳中的養(yǎng)分。