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注意:女性經(jīng)期不宜吃阿膠和紅棗

2021-04-09
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  “很多女性認為月經(jīng)期間應(yīng)該吃一些溫?zé)岬臇|西,例如紅棗、阿膠來補血,其實這是很籠統(tǒng)且錯誤的觀點?!薄昂问蠇D科”傳人何嘉言先生的學(xué)生潘春蓮醫(yī)師介紹,經(jīng)期時候的飲食是很有講究的,吃對了才能起到進補養(yǎng)生的作用。

注意:女性經(jīng)期不宜吃阿膠和紅棗(圖)

  月經(jīng)前應(yīng)及時調(diào)和氣血,不能吃太熱性的食物,可以服用一點鐵皮楓斗、子排、山藥(健脾胃)、當歸、藕(補鐵)、海帶(化痰利尿、通便排毒)。經(jīng)期時,陰血下泄,陽氣偏旺,這時不能吃陽氣偏熱的東西,例如紅棗、阿膠等。月經(jīng)后要滋陰養(yǎng)血,補充之前流失的氣血,可以煲一些滋補的湯,例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等,也可以吃子排、山藥、藕,當然最好是能夠服用滋陰養(yǎng)氣血的中藥。同時在此期間也可以多吃一些“黑色”的食物,例如黑木耳、黑豆、黑魚、泥鰍。

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