對(duì)于許多備孕家庭來(lái)說(shuō)，怎么生出可愛(ài)健康有聰明的寶寶就顯得尤為重要了。很多男性朋友都有喝酒的習(xí)慣，在工作壓力大和心情煩悶的時(shí)候來(lái)點(diǎn)小酒確實(shí)可以放松一下，但如果已經(jīng)計(jì)劃要寶寶了，建議就不要喝酒了，事實(shí)上，喝酒會(huì)降低精子的質(zhì)量，長(zhǎng)期酗酒可能還會(huì)導(dǎo)致精子質(zhì)量大打折扣，甚至還會(huì)導(dǎo)致受精成功的胎兒畸形，因此打算當(dāng)爸爸的男性朋友，在準(zhǔn)備懷孕期間一定要記得不要沾酒。那么喝酒對(duì)精子質(zhì)量的影響有多大呢?下面就一起來(lái)了解下吧。

　　喝酒對(duì)精子的影響

　　喝酒對(duì)精子的影響有多大?酗酒是精子的大敵，長(zhǎng)期大量喝酒，酒精會(huì)使70%的精子發(fā)育不良或失去活力。雖然日常生活中免不了要喝酒，但喝酒一定要適可而止，否則危害到健康、影響到生育就得不償失了。

　　大量飲酒不僅會(huì)傷害肝臟，研究表明也會(huì)損傷精子，從而使生殖能力下降。大量飲酒可以使睪酮水平降低并降低精子的質(zhì)量和數(shù)量，酒精通過(guò)引起性腺中毒，嚴(yán)重地?fù)p害睪丸間質(zhì)細(xì)胞，抑制睪酮的合成，引起血清睪酮水平降低，從而引起性欲減退、精子畸形，導(dǎo)致男性不育。

　　值得注意的是，即使受到酒精損傷的精子也會(huì)使卵子受孕，生出畸形怪胎，或低能兒。國(guó)外把這種孩子叫做“星期日孩子”，認(rèn)為這是周末夫婦大量飲酒后同房受孕的惡果。所以，打算懷孕的夫妻應(yīng)多加留意，在懷孕前3個(gè)月對(duì)喝酒加以節(jié)制。

　　如何提高精子質(zhì)量

　　男性精子質(zhì)量對(duì)懷孕有很大影響。不育男性建議到醫(yī)院做精液檢查，了解精子質(zhì)量。精子質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)與精液量、酸堿度、顏色等有關(guān)。那么怎樣提高精子質(zhì)量呢?除了積極治療外，還可以通過(guò)體育鍛煉、少去高溫的地方、調(diào)整飲食、適度喝酒、放松心情、多吃蔬果等方法來(lái)提高精子質(zhì)量。

　　1、體育鍛煉。體育鍛煉能改善男性身體素質(zhì)，從而提高精子質(zhì)量，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　2、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

　　3、戒煙。吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素，因此戒煙勢(shì)在必行。

　　4、適度飲酒。大量飲酒可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，應(yīng)嚴(yán)格控制攝入量。

　　5、向麻醉劑說(shuō)不。麻醉劑、毒品等對(duì)精子也有極大危害，而且還會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。

　　6、放松心情。做些能讓自己放松的事情，如散步、聽(tīng)歌等，會(huì)有助于精子的生長(zhǎng)。

　　7、把手機(jī)放在上衣兜。手機(jī)放在褲兜里會(huì)提高陰囊溫度，傷害精子，所以應(yīng)把手機(jī)放在上衣兜。

　　8、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長(zhǎng)的成分。

　　9、進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸食品。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和精氨酸是精子形成的重要原質(zhì)料。富含高蛋白質(zhì)和精氨酸的食物有瘦肉、牛羊肉、魚(yú)蝦、蛋類、豆制品等。

　　10、定期體檢。定期體檢可以更好地掌握自己的身體狀況，做到對(duì)疾病早發(fā)現(xiàn)早治療。

圖片來(lái)源于銳景圖庫(kù)