懷孕第16周的營養(yǎng)關(guān)注（圖）

懷孕第16周的營養(yǎng)關(guān)注：

1.現(xiàn)在是寶寶長牙根的時(shí)期，準(zhǔn)媽媽要多吃含鈣的食物，讓寶寶長上堅(jiān)固的牙根。

2.白砂糖有消耗鈣的副作用，且易使人發(fā)胖。準(zhǔn)媽媽可以用紅糖來代替白糖。紅糖中鈣的含量比同量的糖多兩倍，鐵質(zhì)比白糖多一倍，還有人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)，有益氣補(bǔ)中、化食、健脾暖胃的作用。

懷孕第16周的營養(yǎng)食譜推薦：

酸菜炒牛肉

做法：買牛肉餡，用花生油、醬油和淀粉拌好備用。酸菜洗凈，擠掉水分，剁碎。用花生油燒熱鍋，炒熟牛肉餡，裝起備用。再炒酸菜，加入糖和鹽，放入牛肉翻炒片刻既成。

功效：營養(yǎng)豐富，能獲得全面的營養(yǎng)素，有利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼等各器官的發(fā)育，增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽體質(zhì)。