準(zhǔn)備懷孕也有那么多的事情要做？是的，為了讓身體以最佳的狀態(tài)迎接新生命，你可以針對(duì)自己的現(xiàn)狀，按部就班地慢慢進(jìn)入準(zhǔn)備懷孕的階段。不要太緊張，不會(huì)很麻煩，只要按照時(shí)間表來(lái)做，受孕的過(guò)程很快就可以開(kāi)始了。

懷孕前的N件事 不做后悔（圖）

提前6個(gè)月你要做的事

生活規(guī)律，定期運(yùn)動(dòng)

夫妻雙方至少提前6個(gè)月開(kāi)始，改變不良的生活方式，保證充足、規(guī)律的睡眠，不熬夜。制定一套鍛煉身體的計(jì)劃，可每天中速步行30分鐘，或是每周游泳1～2次，有助順利懷孕及分娩。

合理膳食，禁煙忌酒

保證一日三餐規(guī)律，多吃新鮮的水果和蔬菜，增加維生素及鐵、鋅等微量元素的吸收，為受孕做好營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備。

戒掉煙、酒、咖啡和軟飲料等對(duì)身體有刺激的東西，煙酒可危害精子、卵細(xì)胞，不僅是妻子，做丈夫的也要戒煙、戒酒。因?yàn)椴徽撌亲约撼闊煟€是“二手煙”，都有可能影響到下一代的“質(zhì)量”。