懷孕實用寶典20條（圖）

　　懷胎十月雖然是一個神奇的歷程，但這一歷程是一天天走過來的，是一件件細碎的小事來連接的，注意這些細小的環(huán)節(jié)，并耐心地應對它，會讓你的孕期生活輕松不少。

　　1、懷孕了，就應該馬上告訴你的老板，并把自己的計劃告訴他，以便老板對你今后的工作安排做到心中有數(shù)，不至于影響公司的工作。

　　2、在確知自己懷孕以后，你就可以寫懷孕日記了。這樣，你的整個孕期有一個完整的記錄，而且寫日記也會經(jīng)常幫你梳理情緒，清醒認識自己的現(xiàn)實處境。

　　3、在妊娠中期，尤其是有胎動以后，你就盡可以享受到胎寶寶在腹內(nèi)躁動的歡樂，這種感覺一定要記錄下來，DV、數(shù)碼相機或者寫下來，不管用什么方式，人生中只有一次的這段感受會成為最溫暖的回憶。

　　4、孕期中清淡的、刺激性小的食物對調(diào)節(jié)準媽咪的內(nèi)分泌系統(tǒng)有不錯的作用。

　　5、上班的準媽咪可以在辦公室的冰箱里放礦泉水、無糖果汁、酸牛奶、新鮮水果、全麥面包等食品，作為自己平時供給補養(yǎng)的倉庫。

　　6、在辦公桌里可以放全麥餅干、堅果、補鈣的脫脂奶粉以及需要定時補充的其它食品。

　　7、在書包里也可以放全麥餅干和一些干果，這樣可以在合適的場合隨時補充。

　　8、一杯脫脂牛奶和一片餅干有助于減輕惡心所帶來的不適感。

　　9、不要吃生的或半生不熟的肉，特別是豬肉或五分熟的牛排，以防傳染弓形蟲或其他疾病。

　　10、到孕晚期一定要做到每天至少喝8杯水，因為這時的排尿量比平時多。

    三優(yōu)親子網(wǎng)，倡導優(yōu)生優(yōu)育優(yōu)教，更懂媽媽和寶寶！

更多精彩閱讀：

趁你還是孩子的全世界，請給他百分百的愛

再牛逼的教育理念都抵不過四個字

做夫妻究竟需要多長時間

如何讓婚姻保持初戀般感覺

我們家孩子是別人家孩子練拳的沙袋