懷孕前的準(zhǔn)備工作有哪些？為了生一個活潑健康的寶寶，須及早擬定孕前準(zhǔn)備計劃，那么懷孕前的準(zhǔn)備工作有哪些呢？今天小編從各個方面帶大家了解一下懷孕前需要做的準(zhǔn)備工作有哪些。

懷孕前的準(zhǔn)備工作有哪些（圖）

懷孕前主要從下面幾個方面來準(zhǔn)備

疫苗

      風(fēng)疹是一種由風(fēng)疹病毒引起的急性傳染病，孕婦若在妊娠3個月內(nèi)感染風(fēng)疹病毒，病毒可以通過胎盤感染胎兒。風(fēng)疹一年四季均可發(fā)病，春季發(fā)病率較高。懷孕2個月內(nèi)感染的孕婦，胎兒畸形率100%；2個月以后感染者為26%；6個月后感染者，胎兒畸形發(fā)生率仍有4%。風(fēng)疹的發(fā)病率主要決定于育齡婦女的免疫狀態(tài)和風(fēng)疹的流行程度，當(dāng)孕婦風(fēng)疹抗體滴度大于1∶20時，才有保護(hù)作用。

據(jù)流行病學(xué)調(diào)查，我國各地育齡婦女風(fēng)疹抗體大多呈陽性，但達(dá)到保護(hù)水平的不多。要避免風(fēng)疹對孕婦、胎兒的危害，關(guān)鍵在于預(yù)防。給育齡婦女接種風(fēng)疹活疫苗，是直接保護(hù)的免疫方案。注射疫苗后，抗體陽轉(zhuǎn)率在95%以上，保護(hù)率達(dá)90%以上，但注射后3個月之內(nèi)要避免受孕。風(fēng)疹疫苗注射1次，保護(hù)時間持續(xù)10年左右，無不良反應(yīng)，安全有效。

增補葉酸

     孕婦每日需要葉酸0.4毫克，而一般從膳食中攝取的葉酸只有0.05毫克～0.2毫克。因此需要服用小劑量葉酸增補劑，它服用方便，可以補充懷孕期母體和胎兒對葉酸的需求，而不必?fù)?dān)心飲食中的葉酸攝取量如何，是一種適宜推廣的預(yù)防神經(jīng)管畸形的方法。

具體的服用時間應(yīng)從計劃懷孕前至少1個月開始服用，每日服用1片，一直持續(xù)服到懷孕后3個月末為止，漏服后不必補服。服用葉酸增補劑，不僅可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生，而且對于自然流產(chǎn)、胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩和孕婦貧血等癥有著特異性療效。

碘的補充

     碘是人體必需的、自身不能合成的微量元素，也是人體甲狀腺素的主要成分，甲狀腺素是對機體代謝活動和生長發(fā)育極為重要的激素。碘對孕婦、胎兒尤其重要，它可促進(jìn)胎兒和嬰兒體內(nèi)的細(xì)胞生長，尤其是腦細(xì)胞的生長。自然界中的碘可以通過食物、水和空氣進(jìn)入人體，人對碘的日生理需求量為100微克～200微克，不應(yīng)低于50微克，否則會導(dǎo)致碘缺乏性疾病。孕婦由于母子對碘的雙重需求，對碘的需求量更大，平時應(yīng)多食海帶、海蜇、海蝦、牡蠣、黃花魚、海藻、蝦皮、紫菜及豆制品也可補充體內(nèi)的碘。

精神準(zhǔn)備

     首先不能壓力過大。夫妻雙方計劃懷孕后不要給自己或?qū)Ψ綁毫?，在工作壓力大時不宜準(zhǔn)備懷孕，理想懷孕時間是心理最放松、最平靜，工作壓力最輕時，心理上做好孕前準(zhǔn)備很重要！

生理準(zhǔn)備

     有慢性疾病的人群如心臟病、高血壓、腎炎、甲亢等疾病患者，應(yīng)該在病情穩(wěn)定或者是基本上痊愈一段時間以后，再準(zhǔn)備懷孕，這樣才不會在懷孕后加重病情，或是疾病給妊娠帶來不良影響。另外，接觸有害物質(zhì)的職業(yè)人群在準(zhǔn)備懷孕前應(yīng)適當(dāng)調(diào)換工作，避免不良影響。

生活細(xì)節(jié)準(zhǔn)備

     首先要改變不良生活方式，例如休息沒有規(guī)律、吸煙、喝酒、喝咖啡等等，掌握計算排卵期及最佳懷孕時間的方法，不能盲目應(yīng)用藥物，如需服藥應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

物質(zhì)準(zhǔn)備

     懷孕前要做好充足的物質(zhì)準(zhǔn)備，給寶寶創(chuàng)造一個良好的生長環(huán)境，對于嬰兒用品一定要嚴(yán)把質(zhì)量關(guān)，從衣食住行方方面面，迎接寶寶到來，確保寶寶健康。