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產(chǎn)后骨盆恢復(fù)怎么做

2021-04-09
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  在韌帶未恢復(fù)時(shí),由于外力作用如懷孕下蹲或睡醒起坐過猛,過早做劇烈運(yùn)動(dòng),負(fù)重遠(yuǎn)行等,均易發(fā)生恥骨聯(lián)合分離,表現(xiàn)在陰阜處或下腰部疼痛,并可放射到腹股溝內(nèi)側(cè)或大腿內(nèi)側(cè),也可向臀部或腿后放射。

  一般來說,此病過一段時(shí)間(幾個(gè)月甚至1年),疼痛會(huì)自然緩解,如果長(zhǎng)期不愈可用推拿方法治療,并可服消炎止痛藥,既可減輕疼痛,又可促進(jìn)局部炎癥吸收。那么,本病又如何預(yù)防呢?

  第一,患有關(guān)節(jié)結(jié)核、風(fēng)濕癥、骨軟化癥的婦女應(yīng)在懷孕前治愈這些疾病,然后再考慮妊娠。

  第二,懷孕后,多休息,少活動(dòng),但不能絕對(duì)靜止不動(dòng),不要做過分劇烈的勞動(dòng)或體育鍛煉,但可適當(dāng)做一些伸屈大腿的練習(xí)。盡量避免腰部、臀部大幅度地運(yùn)動(dòng)或急劇的動(dòng)作。

  第三,產(chǎn)后避免過早下床或在床上扭動(dòng)腰或臀部。

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