眼睛是我們身體很重要的器官之一，平時(shí)兒童的學(xué)習(xí)和生活都沒少需要用到眼睛，如果看書、接觸電子產(chǎn)品等時(shí)間過長(zhǎng)，就是用眼過度或者用眼不當(dāng)，都會(huì)引起眼睛疲勞，讓眼睛受到不同程度的損害。那么，兒童有哪些護(hù)眼常識(shí)呢?兒童護(hù)眼應(yīng)從什么做起?

　　兒童護(hù)眼常識(shí)

　　開燈睡覺將可能對(duì)視力造成影響。有醫(yī)學(xué)研究指出，兒童時(shí)期不關(guān)燈睡覺，其患近視眼的可能性會(huì)有所增加。由于兒童出生后的前兩年，是眼睛和焦距調(diào)節(jié)功能發(fā)育的關(guān)鍵階段，此時(shí)光明與黑暗的時(shí)間比例不恰當(dāng)，都會(huì)影響兒童視力的發(fā)育。因此，家長(zhǎng)要嚴(yán)肅對(duì)待。

　　兒童要做好眼保健操。眼保健操是一種有效的自我按摩療法，根據(jù)穴位按摩，同時(shí)結(jié)合醫(yī)療體育知識(shí)。兒童學(xué)習(xí)時(shí)間一長(zhǎng)，頭部容易前傾，長(zhǎng)時(shí)間的低頭容易引起眼球充血，頸部肌肉得不到放松，加上雙眼瞳孔聚焦縮小，晶體向前凸出，會(huì)引發(fā)眼睛疲勞。眼保健操能有效舒緩眼部疲勞，兒童做好眼保健操，對(duì)眼睛有一定的保護(hù)作用。

　　兒童護(hù)眼妙招

　　適時(shí)增添營(yíng)養(yǎng)。不同的眼部組織需要不同的營(yíng)養(yǎng)成分，只有保證攝入充分的蛋白質(zhì)、豐富的維生素和足夠的鈣等，才能滿足眼部組織的營(yíng)養(yǎng)需求。很多食物都有護(hù)眼的作用，例如魚肉、蛋奶、山藥、枸杞、胡蘿卜、雞肝、香菇、毛豆等都非常適合兒童食用。

　　教育兒童養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。不要躺著看書、不在光線過猛或者不足的地方學(xué)習(xí);用眼一旦超過四十五分鐘至一小時(shí)，就應(yīng)休息十到二十分鐘，放眼遠(yuǎn)眺、閉目養(yǎng)神，或做眼保健操，可預(yù)防近視。

　　謹(jǐn)防眼睛受傷。家長(zhǎng)要教育兒童進(jìn)行體育鍛煉或者其他戶外活動(dòng)時(shí)，要注意保護(hù)好眼睛，反應(yīng)要敏捷，動(dòng)作力度不要過大，并且不要做可能會(huì)傷害到眼睛的活動(dòng)，例如獨(dú)自放鞭炮等。

　　每天用熱水熏蒸眼睛。家長(zhǎng)在家中可以用熱水、熱毛巾或蒸汽熏兒童的雙眼，每次5分鐘左右，可結(jié)合洗臉、喝水時(shí)進(jìn)行。也可單獨(dú)將菊花、竹葉等中藥熬成水，熱熏眼部，待水變溫后再以藥水洗眼，會(huì)有清熱明目的功效。

　　在兒童時(shí)期，眼睛發(fā)育還不完善，可塑性強(qiáng)，因此家長(zhǎng)要趁早發(fā)現(xiàn)眼睛的問題，以便及早治療。根據(jù)上述的幾種簡(jiǎn)單易行的護(hù)眼方法，家長(zhǎng)要小心保護(hù)好兒童的眼睛，從日常生活小事做起。

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