春季，醫(yī)院消化內(nèi)科門診都異常繁忙，不少前來咨詢的病人都反應，容易出現(xiàn)胃痛、胃脹、腹瀉和消化不良等問題。腸胃問題是現(xiàn)在許多上班族的通病，大家平時工作繁忙，三餐進食不定時，容易導致腸胃功能紊亂，從而出現(xiàn)腸胃疾病。

腸胃不好的幾種癥狀

1、消化不良

表現(xiàn)為腹脹、噯氣等消化不良，因胃液分泌減少，腸道菌群失調。導致發(fā)酵異常和消化不良。腹脹問題常出現(xiàn)在飯后，攝入高蛋白食物、豆類、乳制品等，容易引發(fā)腹部飽脹

2、腹部隱隱作痛或不適

多與飲食習慣有關，平時吃了生冷、較硬或帶刺激性的食物會誘發(fā)這種癥狀。不少患者在天氣轉涼時也會受影響。

3、腹瀉或便秘

  多呈慢性經(jīng)過，也可腹瀉與便秘不規(guī)則的交替出現(xiàn)。腹瀉時糞便多為糊狀，或為大便稀溏。

4、胃出血

主要是由于慢性胃炎出血，如粘膜萎縮變薄、血管顯露、粗糟食物磨搓、粘膜糜爛出血，以黑便為主要表現(xiàn)，若出血量大時可突然吐血，重者頭暈，心慌、眠黑、大汗、甚至休克等。

5、胃潰瘍

胃潰瘍與淺表性胃炎、糜爛性胃炎同在，主要由于胃粘膜萎縮變薄，并發(fā)糜爛、潰瘍，嚴重時應及時進行胃鏡檢查，及早治療有利于病情恢復。

那么該如何預防上述這些腸胃問題呢？

1、飲食要有規(guī)律

盡管這個對經(jīng)常加班加點的上班族來說確實是有難度，但是為了健康著想，必須每天按時吃飯才能保證腸胃功能正常。要注意吃飯也要定量，不能因為飯菜不合胃口就少吃，或者菜式合口就猛吃，這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂，影響胃壁內(nèi)的神經(jīng)叢和胃液分泌，容易導致胃炎或胃潰瘍。因此，吃飯應定時定量，切勿暴飲暴食。

2、注意飲食衛(wèi)生

吃飯時一定要細嚼慢咽，這樣更有利于食物消化。平時應盡量少吃生冷辛辣等刺激性食品。更應避免吸煙和飲酒，因為煙酒對胃的危害很大，煙草中的尼古丁對胃的刺激作用，會延遲胃容物排出，增加胃酸分泌，加重胃炎和胃潰瘍病情。飲酒尤其是在空腹的情況下，對胃病患者的損害很大，因為酒中乙醇對胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激后會出現(xiàn)較強的收縮、擴張等運動，容易造成胃出血或胃穿孔，甚至危及生命。

3、保持愉悅的心情

好的心情對胃的健康也是有正面影響的。負面情緒，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會引起大腦皮層的功能失調，食欲不振，進而誘發(fā)腸胃疾病。因此，保持愉悅的心情十分重要，這就需要擁有積極樂觀的生活態(tài)度，去迎接每天的挑戰(zhàn)。

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