孩子吃飯總是愛挑食、偏食，只吃自己想吃的。長久下去，孩子就很容易營養(yǎng)攝入不均衡或者營養(yǎng)不良，進而影響身體的正常發(fā)育。那么，引起孩子挑食都有哪些原因？針對孩子挑食的問題，家長應該怎么去解決呢？接下來，北京京都兒童醫(yī)院兒科的姚慧主任醫(yī)師一一為您解讀！

首先，我們應該先了解造成孩子挑食的原因是什么？一般情況下，孩子挑食可以分為三個方面的原因：

一是孩子身體內(nèi)部的原因，如消化能力弱而挑食，或者是身體缺乏微量元素鋅而挑食；

二是家庭因素影響，如長期遷就孩子的飲食喜好，沒有正確引導孩子養(yǎng)成良好飲食習慣，或者是家長挑食也影響了孩子；

三是除了這兩方面原因外，家長還應該考慮是否是日常的飲食太單一，或者是烹飪方法的問題，導致孩子出現(xiàn)挑食。

在了解寶寶挑食的原因后，家長該如何應對，讓孩子均衡飲食，攝入充足的營養(yǎng)呢？

一、制造輕松愉快的用餐環(huán)境

不要因為孩子挑食，就用粗暴的方式或強硬的態(tài)度強迫孩子進食，可以用迂回的方式，制造輕松和諧的進餐氛圍，讓孩子樂于進食；

二、家長以身作則樹立榜樣

家長應該引導孩子養(yǎng)成不挑食的習慣，遇到孩子不喜歡吃的東西時，以身作則嘗試并告訴孩子味道如何鮮美，在孩子勇于嘗試時給予夸獎；

三、豐富日常飲食烹飪方法

在日常的生活飲食中，家長要注意避免長期單調(diào)的飲食，運用多種烹飪方法、豐富顏色搭配和品種多樣化，調(diào)動孩子的胃口，降低孩子挑食的可能性；

四、調(diào)整孩子腸胃，補充微量元素鋅

在排除了外在因素引起的挑食后，家長要重視孩子的身體狀況，及時帶孩子去醫(yī)院檢查是否消化功能出現(xiàn)問題，或是否缺少微量元素鋅。如檢查是缺少微量元素鋅，在日常飲食中要多給孩子吃豆制品、牛羊魚肉和動物肝臟，也可搭配食用相關的鋅元素膳食營養(yǎng)，如天然博士的橘皮酵母鋅，富含鋅，還有橘皮提取物，幫助孩子補充鋅元素的同時其中的益生元還可幫助調(diào)節(jié)孩子的腸道功能，可以促進腸道益生菌的增殖，改善寶寶的挑食厭食的情況。

除了以上所講到的內(nèi)容外，家長還要注意減少孩子日常的零食供給，避免孩子過多攝入高糖分、高熱量的零食，影響孩子正餐時的食欲。