節(jié)食竟會(huì)餓死精子和卵子？（圖）

現(xiàn)在的女性都追求苗條身材，減肥﹑節(jié)食已成為流行詞匯。然而，這些女性視若仇敵的脂肪，對(duì)我們的身體來說，卻有著重要的作用。

　　脂肪，關(guān)系生育能力

　　一個(gè)健康的成人，其體重的14%-19%是脂類（占脂肪組織的80%），絕大部分（95%）以甘油三酯形式存儲(chǔ)于脂肪組織中。脂肪組織保護(hù)著我們體內(nèi)的所有臟器，而皮下脂肪組織還可以維持體溫恒定。脂類還是構(gòu)成大腦，神經(jīng)系統(tǒng)的主要成分，并和人類的生育能力有重要關(guān)系。

　　因?yàn)轶w內(nèi)的性激素，特別是雌激素的分泌與脂肪有密切關(guān)系，例如哪些較瘦的舞蹈演員和運(yùn)動(dòng)員，往往會(huì)有停經(jīng)現(xiàn)象，這與她們體內(nèi)脂肪組織含量過低有關(guān)。只有體內(nèi)脂肪含量達(dá)到一定水平時(shí)，腦垂體才能產(chǎn)生促性腺激素，維持正常的生理周期。

當(dāng)然，這個(gè)脂肪組織含量不要求很高，只要保持在體重的22%以上，就可以維持女性正常的月經(jīng)﹑受孕﹑哺乳等生理功能。這離我們所說的肥胖標(biāo)注，也就是脂肪組織含量占體重28%以上，還是有一定距離的。

　　另外，一些與精子﹑卵子活力有關(guān)的維生素，如維生素A﹑D﹑E﹑K等，都是脂溶性維生素，如果體內(nèi)脂肪含量過低的話，也會(huì)影響這些維生素的吸收，然后極有可能將精子﹑卵子給“活活餓死”。

　　算一算，就知少不少

　　身體脂肪到底夠不夠？最簡單的方法是測定體質(zhì)指數(shù)（BMI）,即體質(zhì)（公斤）除以身高（米）的平方。如低于18.5，就可能是脂肪過少；如15、16，則可能出現(xiàn)周期的異常表現(xiàn)。

　　當(dāng)然，這只是一種基本的判斷。在醫(yī)院，還可以使用骨密度儀進(jìn)行身體成分的測定，從而得知體內(nèi)脂肪到底有多少。