人們通常都認為，一個女孩子長大的標志是來月經(jīng)，當月經(jīng)初潮來了之后，代表著這個女孩子已經(jīng)長大了，不可以再像以前一樣任性了，要學會好好愛護自己的身體。許多媽媽都會和女兒說，月經(jīng)期過后要喝紅糖水、四物湯調養(yǎng)身體，這樣月經(jīng)來的時候才不會那么痛，有些人痛起來真是站都站不穩(wěn)需要去醫(yī)院，但是有些女性的月經(jīng)有些異常，那該怎么辦呢？月經(jīng)不調要怎么調理呢？

　　月經(jīng)不調怎么調理?

　　調理月經(jīng)，除了藥物治療外，還要配以健康的生活方式，少吃冰凍食品，保持營養(yǎng)充足，不要過度節(jié)食，同時學會調節(jié)釋放自己的壓力，保證充分的休息時間等。

　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個別女性在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

　　2、注意衛(wèi)生，預防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

　　3、防止過度節(jié)食，戒煙限酒，注意自己的飲食結構，多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷，保持心情舒暢，加強鍛煉，提高身體素質。

　　4、注意內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。

　　5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　6、長期月經(jīng)不調要注意飲食調理，如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果癥狀仍未改善建議及時到醫(yī)院檢查，明確病因，以便遵醫(yī)囑及早針對性的治療。

　　月經(jīng)不調吃什么好

　　1、主食及豆類可選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

　　2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。

　　3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

　　4、水果類可選擇蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等，但需要注意月經(jīng)期間不宜過量進食生冷瓜果。

　　產(chǎn)后月經(jīng)周期異常的原因

　　為什么會有產(chǎn)后月經(jīng)周期異常的情況呢?其原因主要和器質性疾病、身體血虛、外傷性出血、內分泌功能失調等有關。由于產(chǎn)后月經(jīng)恢復需要一個過渡時期，而所需時間則視乎個體體質而定，所以不同女性產(chǎn)后月經(jīng)恢復正常所需時間會存在較大差異。女性產(chǎn)后出現(xiàn)月經(jīng)不調可能是由多種原因引起的：

　　1、月經(jīng)量過多，一般是由器質性疾病導致的。

　　2、月經(jīng)量過少，主要是由身體血虛或者外傷性出血造成的，如產(chǎn)后大出血可造成身體血虛以致月經(jīng)過少;先天性的腎精不足、分娩過多損傷腎，以致腎氣不足，最后導致月經(jīng)量少;有時女性內分泌正常，而子宮復舊不良、或子宮內膜部位粘連也會使月經(jīng)量減少。

　　3、生理周期不規(guī)律主要是有神經(jīng)內分泌功能失調、器質病變或藥物引起的。內分泌功能失調如甲狀腺、腎上腺皮質功能異常等;器質病變包括生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發(fā)育異常、營養(yǎng)不良等。不少女性在產(chǎn)后使用內分泌制劑，也會使月經(jīng)來潮的時間變得不規(guī)律。

　　產(chǎn)后月經(jīng)周期異常怎么治

　　療產(chǎn)后月經(jīng)周期異常的情況，要靠日常的調理來恢復正常。平時應該注意適當補鈣，多休息，加強營養(yǎng)，適當運動，這樣可以起到一定的預防作用。如果長期來經(jīng)時間不規(guī)律，建議去醫(yī)院查明具體原因再做相應的治療。新媽媽可以根據(jù)自己的實際情況自我調養(yǎng)：

　　1、注意保持心情愉悅。心情抑郁或沮喪常常使月經(jīng)量減少甚至閉經(jīng)，而情緒緊張可使月經(jīng)量增多，月經(jīng)提前。

　　2、生活在舒適和諧的環(huán)境中，人們的心情則能愉悅，也就有利于疾病的康復。

　　3、參加活動，避免過于安逸，造成懶惰。另外也要多休息，避免過度勞累對健康不利。

　　4、在用藥的同時配合飲食治療，即可減少素藥對人體的損害，又能“補益精氣”，從而提高治療效果。

　　需要注意的是，新媽媽一定不可以亂用藥。應找出月經(jīng)周期異常的原因，才能決定治療方案。自作主張地用藥，弄不好會帶來嚴重的副作用。有些新媽媽因月經(jīng)不調，求治心切，用激素來治療，結果反而使病情加重。如果對性激素的使用方法、適應癥掌握不準或不按醫(yī)囑用藥，常可造成月經(jīng)紊亂、大出血或其他的合并癥。因此，不宜濫服性激素來治療月經(jīng)不調。

　　如何預防產(chǎn)后月經(jīng)周期異常

　　女性在懷孕和分娩后身體各器官會發(fā)生較大的變化，產(chǎn)后月經(jīng)周期異常也是常見的問題之一，產(chǎn)后有些媽媽會在二至三個月即恢復月經(jīng)，但有些媽媽產(chǎn)后經(jīng)繼續(xù)哺乳，月經(jīng)會常常延遲來潮，這都是正常的現(xiàn)象，體質不同的女性產(chǎn)后月經(jīng)來潮時間也不相同，由于產(chǎn)后精神疲勞，營養(yǎng)不足，導致月經(jīng)不調的情況比多見，那么對于產(chǎn)后月經(jīng)周期異常要如何預防呢?

　　1、注意補鈣

　　產(chǎn)后哺乳和月經(jīng)期間會流失大量的鈣，所以要注意補鈣，可調節(jié)經(jīng)前的荷爾蒙，緩解經(jīng)前綜合癥。

　　2、合理避孕

　　要采用安全性較高的避孕方式，不要長期大量服用避孕藥，應將避孕藥與其他避孕措施交替使用，以避免長期使用避孕藥而造成對垂體功能的過度抑制。

　　3、注意飲食

　　哺乳期間不適合用藥物來預防調理月經(jīng)不調，因為藥物可通過奶水傳給寶寶?？梢圆捎檬朝熂瓤梢约訌姞I養(yǎng)，也可以調理身體，但在必要時需去醫(yī)院進行檢查。

　　4、保持心情愉快

　　情緒保持平和，緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。產(chǎn)后抑郁或焦慮會使月經(jīng)量減少或閉經(jīng)，緊張的情緒會使月經(jīng)提前或經(jīng)量增多。

　　5、保證睡眠

　　充足的睡眠是預防百病的良方，要多休息，以免勞累不利于身體健康。不要熬夜，以免影響生理節(jié)律及內分泌協(xié)調性。

　　6、適當運動

　　適當做產(chǎn)后運動，調整身體循環(huán)，增強抵抗力。請養(yǎng)成運動習慣，運動可以增強體力，促進血液循環(huán)。在水上活動或一般運動后，請速擦干身體著衣，勿貪涼吹風;若不慎淋雨應盡速吹干頭發(fā)及換衣保暖;月經(jīng)期間應避免水上活動。