女人這一輩子，從少女到老婦，都會有一個好朋友一直陪著她，那就是月經(jīng)。從初潮到絕經(jīng)，少說也有幾十年，每個月她都準(zhǔn)時來報道，雖然有時候疼的連站都站不起來，可是要是她這個月沒有來找你，你又感到很不安心，害怕身體出現(xiàn)什么問題，月經(jīng)也是可以反映身體狀況的，那么月經(jīng)周期該怎么計算呢，月經(jīng)周期多少天才算正常呢

　　月經(jīng)周期怎么算?

　　從月經(jīng)的第一天開始，一直到下一次月經(jīng)來潮的第一天，算一個完整的月經(jīng)周期。一般的情況下，月經(jīng)周期是以一個月來計算的，但事實上因人而異。月經(jīng)周期計算應(yīng)包括月經(jīng)來潮的時間，有些女性只計算月經(jīng)干凈的時間，這樣就可能認(rèn)為月經(jīng)周期縮短了。一個月經(jīng)周期一般為21-35天，平均28天，月初及月末各來潮1次也是正常的。

　　月經(jīng)周期怎么算正常?不同女性，月經(jīng)周期長短也有所不同，出現(xiàn)提前或錯后7-10天，屬于在正常范圍，只要能保持一定的規(guī)律性就不認(rèn)為是月經(jīng)不調(diào)。

　　月經(jīng)周期也叫卵巢周期，分為四個階段，包括濾泡期、排卵期、黃體期和月經(jīng)期：

　　1、濾泡期：濾泡期是由月經(jīng)來潮的第一天至排卵日。這段期間受到濾泡刺激素的影響，體內(nèi)雌激素荷爾蒙濃度升高，濾泡逐漸成熟，子宮內(nèi)膜增厚。

　　2、排卵期：排卵期是指卵細(xì)胞和周圍卵丘顆粒細(xì)胞一起被排出的過程。女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。

　　3、黃體期：黃體期是指排卵后到月經(jīng)來潮的前一天，卵巢受黃體刺激素的影響，分泌黃體素，維持增厚的子宮內(nèi)膜，以利受精卵著床，若無受精卵著床，子宮內(nèi)膜便會崩解，月經(jīng)周期隨著月經(jīng)來潮結(jié)束。

　　4、月經(jīng)期：每次月經(jīng)持續(xù)時間稱為月經(jīng)期，一般是2-8天，平均4-6天。一般月經(jīng)期沒有特殊的癥狀，但經(jīng)期由于盆腔充血以及前列腺素的作用，有些女性會出現(xiàn)下腹及腰骶部下墜不適或者子宮收縮痛，并可能出現(xiàn)腹瀉等腸胃功能紊亂癥狀。

　　月經(jīng)周期不規(guī)律怎么辦

　　有不少女性出現(xiàn)月經(jīng)周期不規(guī)律的癥狀，那么月經(jīng)周期不規(guī)律怎么辦?月經(jīng)周期不規(guī)律，女性要從調(diào)節(jié)精神情緒開始，另外要注意日常衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不吃生冷等刺激性食物，如果有疾病發(fā)生，要及時到醫(yī)院進(jìn)行治療。月經(jīng)周期不規(guī)律的處理辦法有：

　　1、精神上：如果女性精神壓抑、焦慮、憂傷等，會影響到正常月經(jīng)周期，因此保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。有些女性在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。要學(xué)會控制好自己的情緒。

　　2、衛(wèi)生護(hù)理上：女性在月經(jīng)期要注意衛(wèi)生，預(yù)防感染，同時要注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。要注意的是，在月經(jīng)期絕對不能性交。內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

　　3、生活習(xí)慣上：注意保暖，避免寒冷刺激，也要注意避免過勞，如果有出現(xiàn)經(jīng)血量多，忌食紅糖。

　　4、飲食上：生冷、酸辣等刺激性食物不能多吃，應(yīng)該多飲開水，保持大便通暢。血熱的女性，在經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。如果是氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　5、疾病治療和預(yù)防上：如果女性發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律，這可能是疾病誘發(fā)的，及時發(fā)現(xiàn)異常癥狀，及早到醫(yī)院檢查并根據(jù)需要進(jìn)行治療。

　　月經(jīng)周期多少天正常

　　月經(jīng)周期一般為21-35天，平均28天。

　　正常月經(jīng)具有周期性。月經(jīng)周期怎么算?月經(jīng)出血第一天作為月經(jīng)周期的開始，兩次月經(jīng)第一天的間隔時間稱為一個月經(jīng)周期。月經(jīng)周期多少天正常?女性月經(jīng)周期長短因人而異，月經(jīng)周期一般為28天，偶而提前或延后不超過7天仍可視為正常，即月經(jīng)周期不應(yīng)少于21天，也不能超過35天，這樣的月經(jīng)周期是正常的。

　　月經(jīng)周期短的原因

　　1、西醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)周期的長短和卵泡的發(fā)育時間長短有關(guān)。卵泡發(fā)育時間短的人，月經(jīng)周期就短。一個月經(jīng)周期分為月經(jīng)期、卵泡期、排卵期和黃體期，與此同時，子宮內(nèi)膜由剝離出血到一步步增厚、充血，這一過程循環(huán)發(fā)生。

　　2、近期壓力大或生活作息不規(guī)律均可導(dǎo)致月經(jīng)周期短。一般來說，如果只是偶然出現(xiàn)的一兩次排卵期出血，且出血時間短、出血量少，可以不必過于擔(dān)心，調(diào)整好作息，看看有無改善。如果這種癥狀反復(fù)出現(xiàn)，出血量又多，則不可掉以輕心，需要到醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查。

　　3、子宮、內(nèi)膜、宮頸的相關(guān)疾病同樣也會引起非月經(jīng)期正常出血的疾病，如子宮息肉、子宮內(nèi)膜息肉、子宮肌瘤等。同時，也要排除是否有懷孕的可能。懷孕初期，有些女性由于胚胎發(fā)育尚不穩(wěn)定，可有少量咖啡色點狀出血。

　　4、排卵期出血多見，如果這種異常出血發(fā)生的次數(shù)較多時，也應(yīng)考慮治療，以免因連續(xù)的排卵期出血而影響受孕或增加其他婦科疾病發(fā)生的風(fēng)險。對于排卵期出血的治療，由于它是由激素水平變化引起的，所以一般用激素進(jìn)行治療，以使丘腦-垂體-卵巢軸回到正常的軌道。但要提醒的是，使用激素調(diào)整一定要在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。