這周是你懷孕的第七個(gè)禮拜了，處于懷孕初期的你要適當(dāng)?shù)目刂埔幌伦约旱钠忄?。適當(dāng)?shù)南蚰阏煞虻沟箍嗨桑瑸榱四愫秃⒆拥慕】?，多點(diǎn)了解一下孕期的知識(shí)吧。

懷孕癥狀要知道

女性懷孕之后有妊娠反應(yīng)是很正常的，懷孕早期，特別是第一次懷孕的女性，早孕的癥狀會(huì)比較明顯，出現(xiàn)腰酸背疼很正常，一般過(guò)段時(shí)間就會(huì)好了，準(zhǔn)媽媽們不用擔(dān)心。

專家指出，女性早孕期間由于激素的影響使關(guān)節(jié)韌帶松弛，子宮增大使身體重心向后移，因而你會(huì)有腰酸的感覺(jué)，除了腰酸，早孕的癥狀還包括以下幾方面：

1、乳房變大、疲倦

懷孕早期由于激素水平提高引起乳房敏感、脹痛，懷孕3個(gè)月之后就會(huì)有明顯好轉(zhuǎn)，因?yàn)樯眢w已經(jīng)能夠適應(yīng)荷爾蒙的改變。懷孕初期快速增加的孕酮使孕婦容易感到困倦。

2、惡心或嘔吐

惡心嘔吐是幾乎每個(gè)孕婦在懷孕早期都會(huì)出現(xiàn)的，早晨癥狀特別明顯，最長(zhǎng)的可持續(xù)一個(gè)多月才會(huì)慢慢減輕。

3、對(duì)氣味更加敏感

懷孕的女性由于體內(nèi)雌激素急速增加，導(dǎo)致對(duì)氣味非常敏感，而且味覺(jué)會(huì)些特別，例如對(duì)于平常的油煙味或茶葉味覺(jué)得聞著難受，反而對(duì)汽油味和一些臭味非常吸引。

女性懷孕早期由于身體變化，激素變化造成很多影響，從而會(huì)有早孕反應(yīng)，這些都是很正常的事情，孕婦如果反應(yīng)太嚴(yán)重的話，要到醫(yī)院咨詢治療，采取適當(dāng)?shù)拇胧?，不然孕婦會(huì)很辛苦。

吸收胎教知識(shí)，調(diào)節(jié)情緒

懷孕初期的女性往往會(huì)情緒波動(dòng)較大，產(chǎn)生較強(qiáng)依賴性，還可能出現(xiàn)神經(jīng)質(zhì)表現(xiàn)，對(duì)胎兒和孕婦本身都是非常不利的。

早孕反應(yīng)屬于身體和心理因素的共同作用產(chǎn)生的結(jié)果，尤其是跟心理因素存在密切關(guān)系，心理狀況不好和情緒不佳均可能導(dǎo)致孕吐反應(yīng)更加劇烈。

心理緊張過(guò)度，某些孕婦盼子心切，又對(duì)未來(lái)生活茫然失措，過(guò)分擔(dān)心日后的種種問(wèn)題，導(dǎo)致心理高度緊張。

擔(dān)心多度過(guò)度，孕婦對(duì)懷孕知識(shí)沒(méi)有科學(xué)認(rèn)知，高興中又帶有擔(dān)心的矛盾心理，對(duì)胎兒能否正常發(fā)育成長(zhǎng)產(chǎn)生懷疑等。

可以通過(guò)吸收相關(guān)的胎教知識(shí)，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的輕音樂(lè)和散步等，避免勞累，調(diào)節(jié)身體對(duì)早孕的適應(yīng)，美化生活環(huán)境，減少不良影響等來(lái)幫助調(diào)節(jié)情緒。

家人親密呵護(hù)，飲食均衡

這個(gè)時(shí)期的丈夫應(yīng)該體貼照顧妻子，主動(dòng)承擔(dān)家務(wù)，關(guān)注妻子的身體狀況和飲食情況，為妻子配制營(yíng)養(yǎng)可口的飯菜，避免在妻子面前吸煙喝酒，節(jié)制性生活。

孕早期需要繼續(xù)補(bǔ)充葉酸，葉酸是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的必須品，可以通過(guò)各種新鮮蔬果和豆類產(chǎn)品或者葉酸片補(bǔ)充。

散步是孕早期的最佳運(yùn)動(dòng)

孕早期是懷孕的高危時(shí)期，過(guò)勞過(guò)逸都是不提倡的，劇烈的運(yùn)動(dòng)也容易導(dǎo)致流產(chǎn)，最溫和保險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)就是散步了。