1、 計算最佳懷孕時間

這是件未雨綢繆的工作，保證你為那個最重要的時刻做好充足的準(zhǔn)備。計算懷孕時間，也就是測算排卵周期，一種方法是基礎(chǔ)體溫法，每天早晨起床后不作任何運動，用體溫表測出體溫。把一個月的體溫制成一個曲線的基礎(chǔ)體溫表。一般排卵期的體溫會升高0.3～0.5度，根據(jù)基礎(chǔ)體溫表，在排卵期按計劃受孕。這個方法掌握的時間比較準(zhǔn)確。還有一種方法，是根據(jù)月經(jīng)周期測算排卵日期?？茖W(xué)懷孕，就從這里開始。

2、改善居室環(huán)境

良好的居住環(huán)境可以讓生活在其中的人心情愉快而輕松，從而達到調(diào)節(jié)身心的目的。對于要成為孕婦的你，尤其重要。特別要留意家居裝修是否還存在污染，居家周圍是否存在噪音問題，另外，最好撤掉居室里的地毯，同時，注意不要使用電熱毯取暖。

3、讓自己休息好

睡的好，精神狀態(tài)就好，身體各方面的機能也能保持在最佳的狀態(tài)。在合適的時間保有高質(zhì)量的睡眠，對孕育新生命是非常有效的。如果你超過35歲，或者有過流產(chǎn)史、患有某些慢性疾病，讓自己休息好，就更重要了。

4、注意生殖器官衛(wèi)生

女性的外生殖器結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，皮膚、黏膜褶皺較多，同時前后又有尿道口和肛門，很容易受到污染。保持外生殖器的清潔衛(wèi)生，對懷孕非常重要，尤其在月經(jīng)期間，每天的清洗和更換內(nèi)衣內(nèi)褲必不可少，清洗時用溫水洗就可以了，不建議用專門的清潔液。

5、不要擅自進補

再好的補藥，也要經(jīng)過人體代謝過程，增加肝腎負擔(dān)，還有一定副作用，對孕婦和胎兒帶來程度不一的影響。有的孕婦服了大量的蜂乳，導(dǎo)致嚴重腹瀉，最終流產(chǎn)。常服人參蜂王漿、洋參丸、宮寶等，會損傷自身和胎兒。蝦、蟹或甲魚等高營養(yǎng)食物，在這個時候吃，反而會加重內(nèi)分泌激素失調(diào)現(xiàn)象……因此，在這個時候，最重要的，是吃好平常吃的飯，并一如既往地添加孕婦奶粉?！?/p>

6、申請生育指標(biāo)

中華人民共和國的公民，根據(jù)我國計劃生育政策，準(zhǔn)備生育的夫妻，應(yīng)向雙方任一單位或戶口所在地計劃生育管理部門申請生育指標(biāo)。

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