懷孕29周了，離預(yù)產(chǎn)期的日子越來越近啦，胎寶寶也越長越大，他在母體內(nèi)的活動(dòng)空間相對(duì)會(huì)越來越小，胎動(dòng)也會(huì)逐漸減弱，但現(xiàn)在胎兒還是比較好動(dòng)的。這些準(zhǔn)媽媽都能感覺得到，那么懷孕29周準(zhǔn)媽媽的身體又會(huì)發(fā)生什么樣的變化呢？

懷孕29周準(zhǔn)媽媽的身體（圖）

孕29周，孕媽媽子宮高度比肚臍高7.6-10.2厘米，從恥骨聯(lián)合處量起約29厘米。你的體重增加了8.5～11.5千克，子宮的頂部大約比肚臍高7.6～10厘米。準(zhǔn)媽媽的體重約增加了8.5～11.5公斤。躺久了，你可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、心慌、出汗等癥狀，這就是仰臥綜合癥，出現(xiàn)這個(gè)癥狀的時(shí)候改換左側(cè)臥位就可緩解了。最后3個(gè)孕月，大約有20%孕媽咪會(huì)發(fā)生鼻子通氣不暢或鼻出血的情況。這種情況不一定是得了感冒，大多是內(nèi)分泌系統(tǒng)分泌的多種激素刺激鼻黏膜，使鼻黏膜血管充血腫脹引起的。一旦分娩，鼻塞和鼻出血隨之消失，不會(huì)留下后遺癥。現(xiàn)在子宮所在的位置會(huì)對(duì)膀胱造成壓力。你可能感覺又回到了孕期的頭三個(gè)月，頻繁地上廁所，總感覺膀胱里的尿排不凈。甚至在笑、咳嗽或者輕微運(yùn)動(dòng)時(shí)，也會(huì)有尿排出。

這個(gè)時(shí)候準(zhǔn)媽媽會(huì)覺得肚子偶爾一陣陣地發(fā)硬發(fā)緊，這是假宮縮，是這個(gè)階段的正?，F(xiàn)象。要注意休息，不要走太遠(yuǎn)的路或長時(shí)間站立。當(dāng)你仰臥時(shí)，你可能會(huì)感覺到頭暈和心慌，如果換成側(cè)位睡眠，這種感覺就會(huì)得以緩解。最后3個(gè)孕月，大約有20%孕媽咪會(huì)發(fā)生鼻子通氣不暢或鼻出血的情況，這是內(nèi)分泌系統(tǒng)分泌的多種激素刺激鼻黏膜，使鼻黏膜血管充血腫脹引起的，分娩后會(huì)自然消失，不用擔(dān)心。

當(dāng)你走路多或者身體疲勞時(shí)，你會(huì)感到肚子一陣陣地發(fā)緊，這是正常的不規(guī)律宮縮。當(dāng)你仰躺時(shí)，你會(huì)感到頭暈，心率和血壓會(huì)有所變化。如果從仰躺變?yōu)閭?cè)躺，癥狀就會(huì)消失。在孕期的最后三個(gè)月，大多數(shù)孕媽媽都會(huì)有鼻塞或者鼻出血的情況，這種情況很正常，一旦分娩，就會(huì)痊愈的，不會(huì)有后遺癥。

如果你站起來太快，也會(huì)覺得眩暈。為避免這種眩暈，先慢慢地從躺臥的姿勢變?yōu)樽?，然后再站起來?/p>

便秘、背部不適、腿腫及呼吸的狀況可能會(huì)惡化，正確的姿勢、良好的營養(yǎng)及適當(dāng)?shù)腻憻捄托菹?huì)改善這些問題。

妊娠晚期不宜久站：長時(shí)間站立可使背部肌肉負(fù)擔(dān)過重，造成腰肌疲勞而發(fā)生腰背痛，故應(yīng)避免久站。可適當(dāng)活動(dòng)腰背部，增加脊柱的柔韌性可減輕腰痛。