塑身：產(chǎn)后如何恢復(fù)苗條身材？（圖）

郭女士年齡：31歲

　　身高：1.70米產(chǎn)前最高體重：63千克產(chǎn)后體重：60千克現(xiàn)在體重：55千克

　　懷孕過程，對每個準(zhǔn)媽媽來說，都是充滿未知的奇特旅程。沒人知道，在接下來的每個過程中，身體會發(fā)生什么樣的變化。郭女士也一樣。雖然她的個子很高，也很苗條，屬于光吃不長肉的類型，但是她還是擔(dān)心，自己懷孕、分娩后是否可能變成一個大胖子。因此，她決定采用產(chǎn)前控制的方式，將苗條堅持到底。

懷孕時，郭女士報名參加了醫(yī)院的孕婦學(xué)校，接受了三天孕產(chǎn)期知識培訓(xùn)。醫(yī)生提議，在7個月前都不要大吃大喝，同時，保持一日正常三餐，飲食均衡。另外，每天一個水果、一杯牛奶，也不必為了擔(dān)心營養(yǎng)不夠而每天喝上一大鍋營養(yǎng)湯，吃上許多水果，因?yàn)樗锏墓浅远嗔丝赡芤鹑焉锾悄虿?。一出門就打的可能讓準(zhǔn)媽媽肥胖。醫(yī)生的這些話，句句都說到郭女士的心里。

　　她堅持平時吃飯不挑食，長期補(bǔ)充維生素。在懷孕期間，她前三月有妊娠反應(yīng)，之后就一直很正常。除了不斷長大的肚子告訴她，寶寶在茁壯成長外，飲食方面她都和以前一樣，不額外多吃亂吃，只是平時每天增加一杯孕婦牛奶。由于飲食控制得好，并且每天保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，體重一直在懷孕手冊上的標(biāo)準(zhǔn)曲線內(nèi)。在整個懷孕期，只增加了9千克，而且寶寶出生的體重也非常標(biāo)準(zhǔn)。

　　在月子里，由于需要母乳喂養(yǎng)，她放開胃口，來者不拒，除了一日三餐，每天還吃好幾頓點(diǎn)心，臉上和身上的肉肉開始鼓起來，特別是肚子，好像又懷了孕。不過，等到斷奶后她堅持不喝湯。幾星期后，小肚子又不見了，人又恢復(fù)到產(chǎn)前的樣子。

　　郭女士說，在產(chǎn)后的好幾個月里，由于初為人母，任何事情都沒有經(jīng)驗(yàn)，又要母乳喂養(yǎng)，整天忙得連收拾自己的時間也沒有。等到孩子一天天長大，終于有時間收拾自己，又可以留時間保養(yǎng)自己，人也恢復(fù)了氣色。等到孩子斷了奶，在孩子午睡時，給自己幾小時時間，躺在美容院里靜靜釋放自己勞累的身心，享受專業(yè)護(hù)理。如今，孩子快兩歲了，但歲月并沒有在她身上留下太多痕跡，她依然神采奕奕地應(yīng)對每天忙碌的工作。對于30歲左右的職業(yè)女性，要在家庭和事業(yè)之間尋找平衡、保持自己的形象，這和她產(chǎn)前科學(xué)飲食、產(chǎn)后及時恢復(fù)是分不開的。