女性產(chǎn)后失血很多，所以產(chǎn)后補(bǔ)血很重要。在妊娠過(guò)程中，胎兒的形成消耗了孕婦大量的精血，因此，在生產(chǎn)后產(chǎn)婦要進(jìn)行合理的調(diào)養(yǎng)以盡快恢復(fù)健康，以免給將來(lái)留下健康隱患，也就是常說(shuō)的坐月子。產(chǎn)后補(bǔ)血的食物有哪些？

產(chǎn)后補(bǔ)血哪十大食物 （圖）

產(chǎn)后補(bǔ)血最適合的10種食物

1.龍眼肉：龍眼也是桂圓，是民間熟知的補(bǔ)血食物，其中鐵質(zhì)非常豐富。比較常見(jiàn)的吃法是龍眼酒、龍眼膠、龍眼湯等等。

2.南瓜：南瓜是富含植物性蛋白、維生素、氨基酸、無(wú)機(jī)鹽等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些都是補(bǔ)血的優(yōu)良營(yíng)養(yǎng)素。

3.黃花菜：這是一種含鐵非常多的食物，非常利于補(bǔ)血，而且它還利尿和健胃。

4.蘿卜干：蘿卜干有著豐富的鐵質(zhì)，而咸蘿卜干更是別有一番風(fēng)味。

5.葡萄：葡萄中含有豐富的鐵、磷、鈣以及多種維生素和氨基酸，對(duì)于剛產(chǎn)后媽媽們，有著非常好的滋補(bǔ)功效。

6.發(fā)菜：發(fā)菜內(nèi)含鐵質(zhì)，經(jīng)常吃可以補(bǔ)血也能使頭發(fā)烏黑。

7.胡蘿卜：除了含有大量維生素，還有人體所需的胡蘿卜素，這對(duì)補(bǔ)血是非常有益的，需要多吃。

8.甘蔗：它包含鈣、磷、鐵等多種微量元素，其中鐵是最高的，所以有著補(bǔ)血果之稱(chēng)。不過(guò)因?yàn)槭呛允澄?，所以胃寒的媽媽們要少吃?/p>

9.面筋：鐵質(zhì)含量很高，是不錯(cuò)的補(bǔ)血食品。

10.大紅棗：這是家喻戶曉的補(bǔ)血佳品，而且可以生吃、煲湯吃、泡茶喝等等。

產(chǎn)后新媽媽失血過(guò)多，如果不及時(shí)補(bǔ)血話，不僅影響到產(chǎn)后媽媽的身體恢復(fù)，還會(huì)影響到小寶寶的營(yíng)養(yǎng)供給，所以在這個(gè)特殊時(shí)期，補(bǔ)血是很重要的。

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