產(chǎn)后便秘的產(chǎn)婦宜吃富含纖維素高的水果、蔬菜、全谷類，多飲水。可以緩解便秘的水果常見的有如下幾種：

西梅

西梅或西梅泥有利于通便，如果吃西梅的效果不理想，可以試試市售的西梅泥。

火龍果

火龍果含有豐富的黑籽，這些籽可使大便蓬松，有利于軟化大便。

香水梨

香水梨等含有豐富水、可溶性膳食纖維和一定的山梨醇，有利于促進排便。

桃子

桃子等含有豐富水、可溶性膳食纖維和一定的山梨醇，有利于促進排便。

香蕉不能通便

通常認為香蕉可以通便，其實存在一定的誤區(qū)，香蕉含有一定的鞣酸，不利于排便，尤其沒有熟透的香蕉。如果本身有便秘，不建議選擇香蕉通便。

*專家觀點解釋，不可替代專業(yè)診斷和處方，僅供參考。