孕婦由于擔(dān)負(fù)著自己和寶寶兩個(gè)人的能量和營養(yǎng)來源，因此在懷孕期間應(yīng)適當(dāng)?shù)脑黾訝I養(yǎng)，但在此過程中，一定要多加學(xué)習(xí)，了解各種物質(zhì)的營養(yǎng)成分和作用，預(yù)防和避免誤食了孕婦禁忌的食物。龜板是很好的補(bǔ)品，它有什么功效和作用，孕婦能吃嗎？

　　龜板其實(shí)就是烏龜?shù)三斂苿?dòng)物腹和背部的殼甲，又叫龜甲，烏龜殼，烏龜板等。?龜板中含有豐富的骨膠質(zhì)、龜板的水解物含多種氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣鹽等。還含有鈉、鉀、鐵的氧化物和一些微量元素，在龜板中二氧化硅的含量最高。龜板是很好的補(bǔ)品，具有滋陰，壯陽，補(bǔ)腎健骨,養(yǎng)心安神,調(diào)經(jīng)止血等功效。龜板能夠提高機(jī)體抗腫瘤的免疫能力，具有很好的抗腫瘤作用。龜板還有一個(gè)重要作用就是能增加子宮的收縮， 促進(jìn)宮有興奮作用，孕婦吃了有可能會導(dǎo)致流產(chǎn)，所以龜板是孕婦的禁忌食物?！　≡袐D孕期的食物應(yīng)根據(jù)需要合理攝入，肉類、蛋類和豆制品及奶類含蛋白質(zhì)比較豐富，蔬菜和水果含大量的維生素和礦物質(zhì)，只要注意營養(yǎng)的搭配，各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入均衡就可以了，營養(yǎng)不足可導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩或流產(chǎn)，營養(yǎng)過剩則可能導(dǎo)致胎兒生長過快，身體過大大，孕婦出現(xiàn)各種并發(fā)癥，甚至難產(chǎn)。做到飲食保質(zhì)保量，注意飲食的多樣化，合理膳食既。與此同時(shí)，對一些食品孕婦一定少吃最好不吃，孕婦不宜吃高脂肪高蛋白的食物，這些食物的攝入量過多會影響食欲，使身體的負(fù)擔(dān)加重，吃過多的含糖高的食物會使孕婦的免疫力受到不良影響而減弱，容易引發(fā)疾病。有些孕婦為了根據(jù)自己的喜好，為了苗條長期素食，這樣由于營養(yǎng)不良會影響胎兒的正常發(fā)育，出生后體重偏低，嬰兒抵抗力很弱，因此存活率低，而對于對于孕婦可能發(fā)生貧血、水腫和高血壓等。對一些像龜板這樣禁忌的食物一定不要吃，以免給孕婦和胎兒帶來危險(xiǎn)?！　】傊灰侠砩攀?，心情愉悅，注意休息和睡眠，生活和作息規(guī)律，您一定會孕育一個(gè)活潑可愛的寶寶。