經(jīng)過(guò)一天在外的工作和走動(dòng)，我們的身體會(huì)感覺(jué)到疲憊，因此每晚的睡覺(jué)是我們最好的休息時(shí)間，但是睡眠質(zhì)量的好壞又決定你的睡眠質(zhì)量，很多人都不知道睡覺(jué)老打呼嚕怎么辦，也很想知道這睡覺(jué)老打呼嚕對(duì)身體有影響的嗎?

　　很多睡覺(jué)打呼嚕的人睡著了是不知道自己在打呼嚕的，只有當(dāng)他睡著了之后，他旁邊有醒著的人就能聽(tīng)到，而別人說(shuō)的他也是不怎么相信的，對(duì)于睡覺(jué)老打呼嚕的人很多都是睡在其旁邊的人的在忍受，是在不行就錄音起來(lái)讓打呼嚕的人自己認(rèn)識(shí)到自己的呼嚕聲是有多大聲音的，當(dāng)然這只是一個(gè)搞笑的行為，但是這樣做的話，他才會(huì)知道和承認(rèn)自己睡覺(jué)老打呼嚕，才會(huì)開(kāi)始想辦法去治療一下自己睡覺(jué)老打呼嚕的行為。

　　有些人說(shuō)，睡覺(jué)老打呼嚕的人證明他在沉睡，睡得很熟的人才會(huì)打呼嚕，其實(shí)這也可以間接說(shuō)一個(gè)人睡熟了，但是會(huì)打呼嚕和老打呼嚕都是一種身體不好的表現(xiàn)。不打呼嚕的人只要其感冒或者鼻塞的時(shí)候睡覺(jué)就會(huì)呼吸困難以及鼻音特別重，重點(diǎn)也是會(huì)打呼嚕，因此，平時(shí)睡覺(jué)老是打呼嚕的人證明其氣管或者咽喉上是會(huì)有一定的問(wèn)題的。而且需要注意的是，高血壓患者，肥胖人群也是睡覺(jué)老打呼嚕的重點(diǎn)出現(xiàn)的人群。

因此睡覺(jué)老打呼嚕的人，要多健身和運(yùn)動(dòng)，肥胖人群就要進(jìn)行減肥，保持自己有個(gè)良好的體重和身體狀況，重點(diǎn)是要堅(jiān)持健身和運(yùn)動(dòng)，讓自己保持一個(gè)良好的健康的身體體質(zhì)。

　　還有的就是睡覺(jué)老打呼嚕的人可以改變一下睡姿，采用側(cè)躺的方式進(jìn)行睡覺(jué)，以減少正躺的時(shí)候，對(duì)氣管還有肺的壓力，側(cè)躺會(huì)減少兩者的壓力，從而打呼嚕的習(xí)慣也會(huì)得到一定的緩解。更為重要的是，一個(gè)人的生活習(xí)慣是十分影響一個(gè)人的身體狀況的，因此吸煙喝酒的人群也是打呼嚕的高發(fā)人群，為了治療睡覺(jué)打呼嚕的問(wèn)題，請(qǐng)各位還是不會(huì)吸煙喝酒，再說(shuō)這兩者吃多喝多也是不利身體的健康發(fā)展的，因此大家要多注意自己的日常飲食習(xí)慣。