孩子的健康關(guān)系到一個(gè)家庭的幸福與否，所以家長(zhǎng)們都十分重視孩子的健康問(wèn)題，對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，一個(gè)最憂心的問(wèn)題就是如何提高孩子的體質(zhì)，孩子的體質(zhì)不好就容易得上各種疾病，所以能在根源上提高孩子的體質(zhì)，那么孩子自然也會(huì)很少得病了。那么孩子體質(zhì)不好吃什么能提高呢？

　　要提高孩子的體質(zhì)需要從兩方面入手，一是在飲食上進(jìn)行調(diào)理，二是多多的鍛煉身體。　　在飲食上，家長(zhǎng)需要每周給孩子熬骨頭湯喝，這種湯不僅能增強(qiáng)孩子的體質(zhì)，還能提高孩子的免疫力，一般的骨頭湯可以加一些配菜，比如蓮藕、玉米、土豆、海帶等，尤其是玉米，玉米是粗糧有助于孩子的消化系統(tǒng)，這樣孩子耳朵肚子就不容易脹氣?！　∫蝗杖偷娜澦卮钆湟惨线m，不要只讓孩子吃肉蔬菜完全不沾，孩子不僅要吃肉還需要吃蔬菜，蔬菜才能讓還補(bǔ)充豐富的維生素，彌補(bǔ)肉類所補(bǔ)充不了的營(yíng)養(yǎng)。有的孩子完全不愛(ài)吃蔬菜，可以想一些其他的辦法讓孩子吃，比如做蔬菜粥喝，將胡蘿卜、青菜、玉米搗爛，在熬粥的時(shí)候加進(jìn)去，這樣的蔬菜粥當(dāng)一般的主食給孩子吃就行了?！　≌f(shuō)到鍛煉，父母不要怕孩子受傷就將孩子關(guān)在家里面，讓孩子去接觸外界去玩去動(dòng)才是對(duì)孩子最好的方式。像踢足球、打籃球、打兵乓球等等，這些運(yùn)動(dòng)不僅能夠強(qiáng)身健體還能夠幫助小朋友學(xué)會(huì)交往技能，所以家長(zhǎng)在休息的時(shí)候可以帶孩子出去運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)還能夠增加孩子的飯量，對(duì)于一些不喜歡吃飯的孩子來(lái)說(shuō)也是一個(gè)很有效的方法，運(yùn)動(dòng)和飲食相互搭配才能提高孩子的體質(zhì)。　　孩子體質(zhì)不好主要是跟日常的生活作息有關(guān)系，在飲食上家長(zhǎng)注意給孩子營(yíng)養(yǎng)搭配，不僅僅吃新鮮的蔬菜水果，還需要葷素搭配吃一些肉類，在平常家長(zhǎng)要多帶孩子參加一些戶外的運(yùn)動(dòng)，讓孩子多呼吸一些新鮮空氣，提高孩子的體質(zhì)，增強(qiáng)孩子的免疫力。