現(xiàn)代人對于生活的方式也越發(fā)講究，出于生活與事業(yè)方面考慮，很多事情都是有計劃而為之，而孕育子嗣幾乎是每個家庭都要必須要列入人生規(guī)劃中，在做好充分的準(zhǔn)備，在對生活與事業(yè)上做好安排后，進(jìn)行有計劃的備孕。說到備孕如就應(yīng)該將身體各項(xiàng)條件調(diào)整到最佳狀態(tài)，培育出更加健康聰明的寶寶，那么懷孕前需要知道什么？

　　首先要把身體調(diào)理好，培養(yǎng)出良好的作息習(xí)慣。對于現(xiàn)在許多年輕人來講，為事業(yè)而奮斗通常會加班熬夜忙到很晚，或是忙于工作飲食不規(guī)律疏于對身體健康的管理，導(dǎo)致許多都市上班族男男女女的體質(zhì)偏差，大都是弱質(zhì)芊芊。在從有要孩子的打算開始就應(yīng)該十分注意培養(yǎng)出自己良好的作息習(xí)慣與飲食習(xí)慣了，男士們要注意戒煙戒酒，才能提高精子的質(zhì)量與存活率，女士在飲食上也要多加注意，除了提高整體得身體素質(zhì)，還要注意調(diào)節(jié)體質(zhì)內(nèi)的酸堿性，創(chuàng)造出一個更容易受孕的體質(zhì)。準(zhǔn)媽媽們更應(yīng)該培養(yǎng)良好的習(xí)慣，因?yàn)檫@些習(xí)慣在成果受孕后也會直接影響到胎兒健康，乃至于出生后孩子習(xí)慣的養(yǎng)成。

　　其次從準(zhǔn)備懷孕開始一直到受孕成功的前三個月，必須要開始補(bǔ)充葉酸。葉酸屬可以有效預(yù)防一些先天性胎兒神經(jīng)管畸形，還可調(diào)節(jié)提高孕婦體質(zhì)。多食富含葉酸的食物，如菠菜、花生、扁豆、橙汁等，但食物中的葉酸含量有限，還需要額外的服用一些含有葉酸的維生素片，最好是保證每天400毫克的攝入量。

　　最后也是最重要的一點(diǎn)，從準(zhǔn)備要孩子開始，夫妻雙方都要加強(qiáng)身體鍛煉，強(qiáng)健體質(zhì)同時避免生病，慎用藥物。因?yàn)樘幱趥湓衅谀悴荒艽_定什么時候?qū)殞毦颓娜坏絹?，在這段時間里要十分注意，如果必須用藥則應(yīng)向醫(yī)生說明情況，盡量避免做些如X線照射等輻射大的檢查，同時用藥上也要十分注意。

　　孕育生命是一個神圣的使命，健康寶寶的出生是無數(shù)家庭得期待，一切從備孕開始。從懷孕前就必須注意強(qiáng)健自身體質(zhì)，為胎兒創(chuàng)造出一個良好的生存環(huán)境才是孕育出更健康更聰明寶寶的根本。