在日常生活中，相信很多人都會(huì)遇到耳鳴。其實(shí)耳鳴就是人們?cè)跊]有任何外界刺激條件下所產(chǎn)生的異常聲音感覺，常常是耳聾的先兆，因聽覺機(jī)能紊亂而引起。尤其是坐地鐵的時(shí)候，列車馳騁，耳朵壓力大，導(dǎo)致身體不適應(yīng)。其實(shí)耳鳴沒有多大危害，并不用過于擔(dān)心而去醫(yī)院治療。有很多耳鳴的情況只是暫時(shí)性的，由于環(huán)境的改變而導(dǎo)致暫時(shí)性耳鳴。那么，面對(duì)這種情況，有哪些方法可以緩解耳鳴呢?那么，接下來，本文將為大家提供一些緩解耳鳴的小竅門。

　　1、雙掌捂耳法

　　比較常用的治療耳鳴的方法是用已搓熱的兩手掌心，捂住兩耳，手掌與耳朵完全封閉，然后兩掌突然松開，這樣重復(fù)捂耳30次。

　　2、按摩合谷穴

　　按摩合谷穴(伸臂，俯掌，大拇指、食指兩個(gè)手指并攏，在肌肉最高處取穴)80次。以上動(dòng)作，每天早晚分別做一次，此外，在耳鳴發(fā)作時(shí)，及時(shí)按摩。長(zhǎng)期堅(jiān)持，可見成效，患者不妨一試。

　　3、按摩聽會(huì)穴

　　先用食指、大拇指輕柔地按摩聽會(huì)穴(在耳屏的前下方，與小豁口平齊，張嘴時(shí)，凹窩處)5分鐘左右，約350～400次。2.擊天鼓50次。即兩掌搓熱，用兩掌心掩耳，十指按在后頭部。再將食指疊在中指上，敲擊枕骨下方，使耳內(nèi)可聞及，類似擊鼓的聲音。

　　4、雙手拉耳法

　　雙手拉耳法也是比較常見的治療耳鳴的方法。雙手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉，拇指在后，食指彎曲在前，共拉幾十次。然后兩手的食指、中指叉開，中指在前，食指在后搓耳根，一上一下為1次，共搓幾十次。

　　5、其他治療法

　　用圓頭筷子的粗頭一端(經(jīng)開水浸熱)，插入雙耳道做插入、拔出動(dòng)作50次，再做圓周按摩50次。做時(shí)同時(shí)做叩齒動(dòng)作50次。每天早晚做兩次。完畢，雙手心揉搓雙耳、耳根，至發(fā)熱止。此法對(duì)神經(jīng)性、缺血性耳鳴，有明顯療效。

圖片來源于銳景圖