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四個月寶寶如何運動

2020-04-08
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 寶寶的一舉一動一直是媽媽們非常關注的問題,因為寶寶一旦生病,媽媽們看在眼里疼在心理,所以媽媽們非常希望寶寶的身體能過更加的強壯。那么想要寶寶身體更加強壯不僅需要從飲食方面入手,而且需要加強寶寶身體的鍛煉。但是很多人的潛意識里運動只有大人或者兒童才需要,其實不然寶寶融幾個月開始就可以做相對簡單的運動。那么對于四個月的寶寶來講,應該怎樣合理的鍛煉?有什么運動適合四個月的寶寶?針對這一情況,本文將為你介紹適合四個月寶寶運動的項目,接下來請一起跟隨本文一起來看一看吧!

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  寶寶四個月了,應該怎樣鍛煉鍛煉她?

  1、大動作

  (1)俯臥抬頭:3個月時,嬰兒能用雙臂支撐著挺起頭和胸部,抬頭訓練可以鍛煉頸肌、背肌和胸肌的發(fā)育。訓練寶寶做抬頭動作時,拿一個他喜歡的玩具在寶寶面前晃動,吸引注意力,當他注意到玩具時,將玩具慢慢抬高,促使嬰兒不僅抬起頭,而且抬起胸部離開床面,抬頭至90度。5個月以后,在小兒一側用玩具逗引他,孩子能一手支撐身體,伸出另一只手去抓東西。

  (2)翻身:嬰兒處于仰臥位,將其右腿放在左腿上,左上肢屈曲,一只手拉住小兒右手,另一只手輕輕推小兒背部,使其翻成左側臥位,再稍加一點努力,順勢將其翻成俯臥位。也可以在小兒一側用玩具吸引孩子主動翻身,開始時成人給矛一點幫助,慢慢地小兒就可以自己熟練地翻身了。每日練習2~3次。注意衣服穿得不要過厚,尤其是冬季,衣著宜寬松,不要緊緊裹住嬰兒,那樣會影響和限制小兒的活動。練習翻身應在硬板床上,軟床不利于嬰兒練習翻身。

  (3)拉坐:4個月后,拉住小兒的手稍稍用力就可以將其從仰臥位拉成坐位,注意讓孩子自己用力坐起來,家長只是給矛幫助。開始練習時需借助成人的力量,經(jīng)過每日數(shù)次練習之后,寶寶進步得很快,只要握住成人的手就能毫不費力地坐起來。有些嬰兒4個月抬頭還不很穩(wěn),拉坐起來后頭會短暫下垂,經(jīng)過一段時間練習,到5個月嬰兒就能完全控制頭部了。

  (4)扶站:2~3個月,雙手托住嬰兒腋下使其站立,體驗直立。

  (5)靠坐:嬰兒到5個月時可以練習靠坐了。將小兒放在有扶手的沙發(fā)或小椅子上,身后放上靠墊讓他練習坐,以后逐漸撤去靠墊,使孩子能獨坐片刻。6個月可以獨坐了,但背部肌肉還不完全支撐上身重量,因此身體常常前傾,雙手扶住床面。注意:靠墊軟硬應適宜,大人應守護在旁邊,以免發(fā)生意外。每次坐的時間不超過10分鐘,每日可訓練數(shù)次。

  (6)直立跳:將兩手置于嬰兒腋下,讓他直立站在你的大腿上練習跳躍,孩子會非常喜歡這項運動。注意成人應用力支撐嬰兒的重量,不能讓嬰兒全身重量完全由其雙下肢承擔。因為此時嬰兒的腿如承重過度,可能導致O型腿,尤其是胖孩子更應注意這一點。

  (7)匍行:5~6個月的嬰兒俯臥位時能用雙手支撐上身重量,如果前方有玩具吸引他,他會用上肢和腹部努力匍行,但是只能原地轉圈。如果在匍行時成人用手抵住足底,嬰兒可以向前匍行。但如果放開抵住足底的手,由于雙腿用不上力,則小兒越是用力向前,身體越向后退。訓練匍行可以用毛巾或手托住嬰兒腹部,使嬰兒能用四肢的力量練習爬行。

  2、精細動作

  (1)抓握:2~3個月的嬰兒手握拳的姿勢逐漸松開,握持反射減弱,3個月還不會有目的地抓物,應經(jīng)常將成人的手指或者撥浪鼓、小鈴鐺放入嬰兒手中讓他抓握,幫助他晃動玩具,使其發(fā)出聲音以引超他的興趣和注意力。

  (2)玩小手:2~3個月的嬰兒仰臥在床上喜歡伸直胳膊觀察自己的小手,翻過來調(diào)過去地看,看得十分專注,此時父母不要去影響他,留給孩子一點自己活動的空間。3個月以后,嬰兒雙手能握在一起放在眼前玩耍,要給孩子更多抓握、觸摸的機會。如用奶瓶喂奶時,讓小兒的手扶著奶瓶,或者放在媽媽的臉上。

  (3)準確抓握:把寶寶抱起來,在他面前放幾件玩具讓他練習抓握。寶寶已經(jīng)會有意識地伸手抓握東西了。開始抓東西抓不準,但最終能抓住。應多讓嬰兒練習抓握玩具。開始讓寶寶夠取稍大的玩具,然后再換小點的:先夠取距離近的玩具,后伸手拿較遠的玩具。通過訓練,孩子可以手眼協(xié)調(diào)地抓取到物體。

  (4)當能夠比較熟練地抓起放在桌面上固定不動的玩具后,大約5個月,可用細繩系住吊環(huán)在寶寶面前晃動(仰臥或坐在大人懷里),訓練寶寶伸出小手去抓握。抓活動的物體比起靜止的東西有一定的難度。開始寶寶只能觸到吊環(huán),還沒抓住它,它就移動了,再伸手,吊環(huán)又移動了。這樣經(jīng)過多次努力,寶寶終于伸出兩只手將吊環(huán)握在手里了?!敖K于抓到了”,寶寶興奮得嘴里唧咕咕地說個不停。媽媽要及時地給矛寶寶鼓勵:“寶寶直能干!”你會注意到,寶寶樂于多次重復一個動作,因為他需要不斷地體驗失敗與成功,需要不斷地學習和探索。

  (5)5個月時,先遞給嬰兒一個玩具,當他用一只接住后,再將第二件玩具遞與這只手,教嬰兒學會將玩具從一只手傳給另一只手,當兩只手均有玩具時,成人可作示范,教會對擊玩具,如對擊鈴鐺,積木等。6個月時,當寶寶手里有玩具,再遞給他玩具時,會扔掉手中的玩具去拿另一個玩具,過一會兒也會拾起扔下的玩具。

  (6)6個月以后嬰兒手的動作明顯靈活了,能準確、熟練地抓起一般物品。手的抓握動作有一定的發(fā)育規(guī)律,開始時大把抓,約5個月能夠用拇指和其他四指相對抓握,7~8個月逐漸地發(fā)展為用拇指和食指捏取小的物品了,如小糖豆、黃豆等。應注意不要讓小兒誤吞這些小物品,以免出現(xiàn)意外。

圖片來源于銳景圖庫

杜淑娟
杜淑娟主任醫(yī)師
三甲廣東省中醫(yī)院 中醫(yī)科
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