寶寶的一舉一動(dòng)一直是媽媽們非常關(guān)注的問(wèn)題，因?yàn)閷殞氁坏┥。瑡寢寕兛丛谘劾锾墼谛睦?，所以媽媽們非常希望寶寶的身體能過(guò)更加的強(qiáng)壯。那么想要寶寶身體更加強(qiáng)壯不僅需要從飲食方面入手，而且需要加強(qiáng)寶寶身體的鍛煉。但是很多人的潛意識(shí)里運(yùn)動(dòng)只有大人或者兒童才需要，其實(shí)不然寶寶融幾個(gè)月開(kāi)始就可以做相對(duì)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。那么對(duì)于四個(gè)月的寶寶來(lái)講，應(yīng)該怎樣合理的鍛煉?有什么運(yùn)動(dòng)適合四個(gè)月的寶寶?針對(duì)這一情況，本文將為你介紹適合四個(gè)月寶寶運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目，接下來(lái)請(qǐng)一起跟隨本文一起來(lái)看一看吧!

　　寶寶四個(gè)月了，應(yīng)該怎樣鍛煉鍛煉她?

　　1、大動(dòng)作

　　(1)俯臥抬頭：3個(gè)月時(shí)，嬰兒能用雙臂支撐著挺起頭和胸部，抬頭訓(xùn)練可以鍛煉頸肌、背肌和胸肌的發(fā)育。訓(xùn)練寶寶做抬頭動(dòng)作時(shí)，拿一個(gè)他喜歡的玩具在寶寶面前晃動(dòng)，吸引注意力，當(dāng)他注意到玩具時(shí)，將玩具慢慢抬高，促使嬰兒不僅抬起頭，而且抬起胸部離開(kāi)床面，抬頭至90度。5個(gè)月以后，在小兒一側(cè)用玩具逗引他，孩子能一手支撐身體，伸出另一只手去抓東西。

　　(2)翻身：嬰兒處于仰臥位，將其右腿放在左腿上，左上肢屈曲，一只手拉住小兒右手，另一只手輕輕推小兒背部，使其翻成左側(cè)臥位，再稍加一點(diǎn)努力，順勢(shì)將其翻成俯臥位。也可以在小兒一側(cè)用玩具吸引孩子主動(dòng)翻身，開(kāi)始時(shí)成人給矛一點(diǎn)幫助，慢慢地小兒就可以自己熟練地翻身了。每日練習(xí)2~3次。注意衣服穿得不要過(guò)厚，尤其是冬季，衣著宜寬松，不要緊緊裹住嬰兒，那樣會(huì)影響和限制小兒的活動(dòng)。練習(xí)翻身應(yīng)在硬板床上，軟床不利于嬰兒練習(xí)翻身。

　　(3)拉坐：4個(gè)月后，拉住小兒的手稍稍用力就可以將其從仰臥位拉成坐位，注意讓孩子自己用力坐起來(lái)，家長(zhǎng)只是給矛幫助。開(kāi)始練習(xí)時(shí)需借助成人的力量，經(jīng)過(guò)每日數(shù)次練習(xí)之后，寶寶進(jìn)步得很快，只要握住成人的手就能毫不費(fèi)力地坐起來(lái)。有些嬰兒4個(gè)月抬頭還不很穩(wěn)，拉坐起來(lái)后頭會(huì)短暫下垂，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間練習(xí)，到5個(gè)月嬰兒就能完全控制頭部了。

　　(4)扶站：2~3個(gè)月，雙手托住嬰兒腋下使其站立，體驗(yàn)直立。

　　(5)靠坐：嬰兒到5個(gè)月時(shí)可以練習(xí)靠坐了。將小兒放在有扶手的沙發(fā)或小椅子上，身后放上靠墊讓他練習(xí)坐，以后逐漸撤去靠墊，使孩子能獨(dú)坐片刻。6個(gè)月可以獨(dú)坐了，但背部肌肉還不完全支撐上身重量，因此身體常常前傾，雙手扶住床面。注意：靠墊軟硬應(yīng)適宜，大人應(yīng)守護(hù)在旁邊，以免發(fā)生意外。每次坐的時(shí)間不超過(guò)10分鐘，每日可訓(xùn)練數(shù)次。

　　(6)直立跳：將兩手置于嬰兒腋下，讓他直立站在你的大腿上練習(xí)跳躍，孩子會(huì)非常喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。注意成人應(yīng)用力支撐嬰兒的重量，不能讓嬰兒全身重量完全由其雙下肢承擔(dān)。因?yàn)榇藭r(shí)嬰兒的腿如承重過(guò)度，可能導(dǎo)致O型腿，尤其是胖孩子更應(yīng)注意這一點(diǎn)。

　　(7)匍行：5~6個(gè)月的嬰兒俯臥位時(shí)能用雙手支撐上身重量，如果前方有玩具吸引他，他會(huì)用上肢和腹部努力匍行，但是只能原地轉(zhuǎn)圈。如果在匍行時(shí)成人用手抵住足底，嬰兒可以向前匍行。但如果放開(kāi)抵住足底的手，由于雙腿用不上力，則小兒越是用力向前，身體越向后退。訓(xùn)練匍行可以用毛巾或手托住嬰兒腹部，使嬰兒能用四肢的力量練習(xí)爬行。

　　2、精細(xì)動(dòng)作

　　(1)抓握：2~3個(gè)月的嬰兒手握拳的姿勢(shì)逐漸松開(kāi)，握持反射減弱，3個(gè)月還不會(huì)有目的地抓物，應(yīng)經(jīng)常將成人的手指或者撥浪鼓、小鈴鐺放入嬰兒手中讓他抓握，幫助他晃動(dòng)玩具，使其發(fā)出聲音以引超他的興趣和注意力。

　　(2)玩小手：2~3個(gè)月的嬰兒仰臥在床上喜歡伸直胳膊觀察自己的小手，翻過(guò)來(lái)調(diào)過(guò)去地看，看得十分專注，此時(shí)父母不要去影響他，留給孩子一點(diǎn)自己活動(dòng)的空間。3個(gè)月以后，嬰兒雙手能握在一起放在眼前玩耍，要給孩子更多抓握、觸摸的機(jī)會(huì)。如用奶瓶喂奶時(shí)，讓小兒的手扶著奶瓶，或者放在媽媽的臉上。

　　(3)準(zhǔn)確抓握：把寶寶抱起來(lái)，在他面前放幾件玩具讓他練習(xí)抓握。寶寶已經(jīng)會(huì)有意識(shí)地伸手抓握東西了。開(kāi)始抓東西抓不準(zhǔn)，但最終能抓住。應(yīng)多讓嬰兒練習(xí)抓握玩具。開(kāi)始讓寶寶夠取稍大的玩具，然后再換小點(diǎn)的：先夠取距離近的玩具，后伸手拿較遠(yuǎn)的玩具。通過(guò)訓(xùn)練，孩子可以手眼協(xié)調(diào)地抓取到物體。

　　(4)當(dāng)能夠比較熟練地抓起放在桌面上固定不動(dòng)的玩具后，大約5個(gè)月，可用細(xì)繩系住吊環(huán)在寶寶面前晃動(dòng)(仰臥或坐在大人懷里)，訓(xùn)練寶寶伸出小手去抓握。抓活動(dòng)的物體比起靜止的東西有一定的難度。開(kāi)始寶寶只能觸到吊環(huán)，還沒(méi)抓住它，它就移動(dòng)了，再伸手，吊環(huán)又移動(dòng)了。這樣經(jīng)過(guò)多次努力，寶寶終于伸出兩只手將吊環(huán)握在手里了。“終于抓到了”，寶寶興奮得嘴里唧咕咕地說(shuō)個(gè)不停。媽媽要及時(shí)地給矛寶寶鼓勵(lì)：“寶寶直能干!”你會(huì)注意到，寶寶樂(lè)于多次重復(fù)一個(gè)動(dòng)作，因?yàn)樗枰粩嗟伢w驗(yàn)失敗與成功，需要不斷地學(xué)習(xí)和探索。

　　(5)5個(gè)月時(shí)，先遞給嬰兒一個(gè)玩具，當(dāng)他用一只接住后，再將第二件玩具遞與這只手，教嬰兒學(xué)會(huì)將玩具從一只手傳給另一只手，當(dāng)兩只手均有玩具時(shí)，成人可作示范，教會(huì)對(duì)擊玩具，如對(duì)擊鈴鐺，積木等。6個(gè)月時(shí)，當(dāng)寶寶手里有玩具，再遞給他玩具時(shí)，會(huì)扔掉手中的玩具去拿另一個(gè)玩具，過(guò)一會(huì)兒也會(huì)拾起扔下的玩具。

　　(6)6個(gè)月以后嬰兒手的動(dòng)作明顯靈活了，能準(zhǔn)確、熟練地抓起一般物品。手的抓握動(dòng)作有一定的發(fā)育規(guī)律，開(kāi)始時(shí)大把抓，約5個(gè)月能夠用拇指和其他四指相對(duì)抓握，7~8個(gè)月逐漸地發(fā)展為用拇指和食指捏取小的物品了，如小糖豆、黃豆等。應(yīng)注意不要讓小兒誤吞這些小物品，以免出現(xiàn)意外。

圖片來(lái)源于銳景圖庫(kù)