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豆腐皮怎么做好吃

2020-04-08
1.2w閱讀
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   隨著生活質量的提高,市場上出現(xiàn)的食材越來越多,餐桌上可以烹飪的食材做法也非常多樣化。在日常生活中很多人喜歡吃豆腐,而豆腐皮就是從豆腐中提煉出來的,豆腐皮不僅營養(yǎng)豐富,而且富含蛋白質、氨基酸含量,鐵、鈣、鉬等人體所必需的18種微量元素。豆腐皮對人體的健康有很大的幫助,具有清熱潤肺、止咳消痰、養(yǎng)胃、解毒、止汗等功效,其實,豆腐皮不僅口味佳做法也非常多樣。那么豆腐皮怎么做好吃呢?下面就向大家介紹豆腐皮的幾種做法。

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  1、涼拌豆腐皮

  將豆腐皮切絲,香菜洗凈切段,鍋內加入水燒開,放入豆腐絲焯水后撈出,加入鹽、香油、生抽、白糖、雞精攪拌均勻即可。

  2、炒豆腐皮

  將豆腐皮切絲,青椒洗凈切成絲,蔥洗凈切段,鍋內加入水燒開,放入豆腐絲焯水后撈出,鍋內放適量油燒熱,放入花椒變色后撈出不用,放入蔥段爆香,入豆腐皮絲翻炒,加入鹽,少量糖翻炒一會兒,再加入青椒絲稍炒兩下,最后加入雞精、滴入少許麻油即可出鍋。

  3、雞塊燉豆腐皮

  將雞清洗干凈切塊,鍋內加入水燒開,放入雞塊焯水后撈出,豆腐皮打成結,鍋內放適量油,放入雞塊翻炒,再放入蔥姜炒出香味,

放入八角,醬油,料酒,清水大火燒開轉小火燉1小時, 放入豆腐結、鹽,再燉30分鐘,最后放入鹽,撒上香菜雞塊 。

  4、豆腐皮炒肉絲

  將肉洗凈切絲,放少許料酒、干淀粉腌制5分鐘,豆腐皮切絲。青椒洗凈切絲,姜蒜切末,鍋內放底油,燒熱后放入肉絲翻炒,變色后放入姜蒜末翻炒,放入豆腐皮絲翻炒,再放入青椒,鹽、老抽炒勻,最后放入雞精調味即可。

  5、豆腐皮湯

  將豆腐皮切成菱形片;冬菇用溫水發(fā)好洗凈,冬筍切片備用;胡蘿卜洗凈切片,湯鍋置火上,放入少許豆油,燒熱后放入蔥、姜末熗鍋;加入鮮湯、味精、精鹽、胡蘿卜片,冬菇、冬筍片、豆腐皮煮沸,撇去浮沫;起鍋淋入香油即成。

圖片來源于銳景圖庫

黃劍峰
黃劍峰副主任醫(yī)師
三甲復旦大學附屬兒科醫(yī)院 兒科
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