在懷孕的過(guò)程中，孕婦的身體和心理都會(huì)發(fā)生微妙的變化。在懷孕期，孕婦需要通過(guò)食療，直接，簡(jiǎn)單的補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，以確保胎兒的健康發(fā)育。而在孕期，孕婦的身體免疫力也會(huì)相應(yīng)的下降，對(duì)于這種情況，家人要好好的照顧、保護(hù)好孕婦。因?yàn)轶w質(zhì)差的孕婦在懷孕時(shí)會(huì)力不從心，孕期癥狀也會(huì)比一般的孕婦多。那么如果在平時(shí)的產(chǎn)檢中，發(fā)現(xiàn)孕婦貧血的情況，這時(shí)候該怎么緩解孕婦貧血癥狀呢?除了產(chǎn)檢，在平常生活中怎么知道孕婦是否貧血呢?接下來(lái)，本文將為孕婦分析貧血的癥狀以及緩解方法。

　　怎么知道孕婦貧血

　　醫(yī)生會(huì)在你第一次產(chǎn)檢時(shí)給你驗(yàn)血，看你是否有貧血。這些檢查中有一項(xiàng)是檢測(cè)血漿中的紅細(xì)胞百分比(即紅細(xì)胞壓積)。還有一項(xiàng)(血紅蛋白)是檢測(cè)血液中的血紅蛋白量(以克為單位)。隨著孕期的推進(jìn)，孕婦貧血現(xiàn)象更容易出現(xiàn)，所以，孕婦每個(gè)月都會(huì)再做一次血液檢查。在孕期的后半程，由于你體內(nèi)的血容量急劇增加，并且血漿(血液中的液體成分)增加的速度和量都會(huì)超過(guò)紅細(xì)胞的增長(zhǎng)，所以，你的血紅蛋白和紅細(xì)胞壓積水平下降一些是正常的。

　　如果你確實(shí)得了貧血，也可能不會(huì)出現(xiàn)任何癥狀，特別是在你的貧血程度比較輕微的時(shí)候。孕婦貧血較嚴(yán)重時(shí)，可能會(huì)感覺(jué)到疲倦、虛弱或眩暈。當(dāng)然，很多孕婦無(wú)論是否貧血，都有可能會(huì)出現(xiàn)這些貧血癥狀。同時(shí)，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己變得更缺乏血色了，特別是你的手指甲、下眼瞼和嘴唇，并且會(huì)出現(xiàn)心跳加速、心悸、呼吸短促或很難集中注意力等現(xiàn)象。

　　最后還要補(bǔ)充一點(diǎn)，一些研究發(fā)現(xiàn)，嚴(yán)重的缺鐵性貧血和想吃一些如冰、報(bào)紙或泥土等非食物類(lèi)東西有一定的聯(lián)系。如果你也很想吃這類(lèi)東西，一定要想辦法克服，同時(shí)向醫(yī)生進(jìn)行咨詢(xún)。

　　孕婦貧血吃什么好

　　　1、動(dòng)物的血和肝臟。動(dòng)物肝臟中既含有豐富的鐵，維生素A，也有較豐富的葉酸，同時(shí)還含有其他的微量元素，如鋅、硒等，能有效促進(jìn)身體對(duì)鐵質(zhì)的吸收。

　　2、新鮮的蔬菜。新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸雖然不是和鐵物質(zhì)一樣是造血的主力軍，但它參與紅血球的生成，算是輔助造血，所以葉酸如果缺乏，也會(huì)造成細(xì)胞貧血。

　　3、黑色食物。民間有一種說(shuō)法，黑色的食物含有豐富的鐵物質(zhì)，具有明顯改善營(yíng)養(yǎng)性貧血的功效，可以起到補(bǔ)血的作用，所以孕婦貧血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

　　4、高蛋白的食物。懷孕后期，寶寶發(fā)育非?？?，只要寶寶每周體重不超過(guò)1公斤，就要多吃富含高蛋白類(lèi)的食物，比如牛奶、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、瘦肉、豆類(lèi)等。同時(shí)注意葷素結(jié)合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過(guò)食油膩東西傷胃。

　　5、補(bǔ)鐵產(chǎn)品。由于孕婦對(duì)鐵需求量極大，普通的食物補(bǔ)充未必能滿(mǎn)足所需。因此，孕婦缺鐵性貧血還應(yīng)該適當(dāng)服用安全、合適的補(bǔ)鐵產(chǎn)品補(bǔ)鐵。

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