在日常生活中，除了大人會遇到便秘情況，孩子也會遇到。便秘雖沒有感冒發(fā)燒那么嚴(yán)重，但也不是個小問題。它往往讓人頭疼，長時間蹲在廁所里，腿腳容易發(fā)麻不說，腸胃還堵塞著。如果發(fā)生在小孩子身上就更加難受了。對于便秘這種情況，大部分人會選擇吃藥，藥物可能會短時間起到作用，但是長時間使用藥物會對身體不好。對于小孩子就不能吃這些藥治便秘了。但是，不吃的話，又該怎么解決孩子便秘問題呢?如果可以通過食療解決的話，相信大多數(shù)媽媽都會樂意接受的，那么小孩便秘吃什么最好呢?接下來帶媽媽們一起揭秘便秘調(diào)理方法。

圖片來源：銳景圖庫

　　首先我們?nèi)绻龅叫『⒈忝氐那闆r，不要一味的給孩子吃消食片等等刺激消化的藥物，要考慮食療，這樣既健康也非常有用，首先就給孩子多吃一些用黑芝麻和杏仁等等熬成的粥，因為這兩樣食物可以刺激腸道蠕動，減輕便秘的癥狀。

　　其次就是在每天的飲食中盡量多讓孩子吃一些洋蔥，因為洋蔥是富含寡糖的食物，它可以起到調(diào)節(jié)腸道環(huán)境的功效，清理腸道垃圾讓我們的腸道更加通暢，所以在平常的飲食中我們多給孩子吃一些洋蔥等等食物可以緩解便秘的情況。

　　再次就是遇到孩子便秘的情況時，我們也可以給孩子多吃一些像獼猴桃等等水果，因為獼猴桃等水果是富含維生素C的食物，它也含有大量的乳酸菌，增加腸道乳酸菌的數(shù)量也可以間接的起到預(yù)防和治療便秘的功效，所以我們給孩子多吃獼猴桃等等水果。

　　遇到孩子便秘的情況，我們不光要多吃新鮮的蔬菜水果，當(dāng)然五谷雜糧也是非常不錯的選擇，在孩子平時的飲食中多給孩子用五谷類如紅豆、黑豆、綠豆等等熬粥喝，當(dāng)然也可以打豆?jié){給孩子喝，也可以預(yù)防和治療便秘。再一個緩解和預(yù)防孩子便秘的辦法就是在孩子平時的飲食中盡量選擇新鮮的水果蔬菜，如紅蘿卜，水蘿卜、菜花等等新鮮的蔬菜，當(dāng)然也可以每天給孩子吃適量的水果，因為水果蔬菜也可以對我們的腸道起到徹底清理和排毒的作用，從而預(yù)防和減輕便秘的癥狀。

　　最后就是在平時的食用油中盡量選擇一些橄欖油或者葵花籽油等等富含油酸的食物，因為這種油酸可以起到乳化的作用，從而來軟化我們積存在腸道內(nèi)部的糞便，從而讓它輕松的排出體外，所以我們要多食用一些此類油。遠離動物大油。

　　注意事項

　　注意除了以上可以預(yù)防和治療孩子便秘的辦法外，我們在平時也要給孩子多喝水。

　　注意除了平時的飲食注意外，我們也可以讓孩子做一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，也可以預(yù)防和治療便秘。