十月懷胎，艱辛的妊娠期，寶寶在媽媽們的肚子里待了數(shù)月，在妊娠期間為了胎兒能健康的成長，媽媽們都是費(fèi)盡心思。所以寶寶出生后很多媽媽都會(huì)選擇母乳喂養(yǎng)，母乳兩面富含各種豐富的營養(yǎng)成分，人們常說是上天賜予的神奇乳汁，但是在母乳喂養(yǎng)的過程中，媽媽們會(huì)遇到各種各樣的狀況，這個(gè)時(shí)候需要媽媽們認(rèn)真學(xué)習(xí)了解其中的問題。那么，產(chǎn)后奶水清是怎么回事?

圖片來源：銳景圖庫

　　喂奶誤區(qū)

　　1、你的奶水太少了，要多攢攢，養(yǎng)養(yǎng)奶，漲了奶再給寶寶吃，讓他一頓吃飽。

　　奶水是吃出來的，不是攢出來或者養(yǎng)出來的。奶水越是少，就越是要盡可能多次的喂寶寶吃奶。寶寶是自帶口糧從娘胎里出來的，這話其實(shí)有一定的道理。你的大腦足夠聰明，能夠把寶寶頻繁吮吸形成的刺激轉(zhuǎn)化為下達(dá)產(chǎn)奶的指令，只要刺激的強(qiáng)度足夠大，也就是吮吸的次數(shù)足夠多，乳房不斷被吸空，你的奶水就會(huì)源源不斷的分泌出來。這才是讓奶水多起來的根本。反之，吮吸的次數(shù)越少，奶水產(chǎn)得就會(huì)越少，斷奶就是這個(gè)原理。

　　把奶水?dāng)€著，過4、5個(gè)小時(shí)才喂，短時(shí)間內(nèi)看起來似乎是能夠讓寶寶一頓吃個(gè)飽，但是這樣做的后果只有一個(gè)——你的奶水會(huì)越來越少(除非你是為數(shù)極少的天生奶牛，成天為乳腺炎困擾，怎么折騰奶水都不會(huì)少)，越少越攢，4、5個(gè)小時(shí)攢起來的不夠吃，就5、6個(gè)小時(shí)，再不夠，就攢7、8個(gè)小時(shí)，親愛的，慢慢你就可以自然斷奶了。

　　2、你的奶水太清了，沒營養(yǎng)，快給寶寶加奶粉吧!

　　媽媽的奶前一部分是比較清的，富含水分、蛋白質(zhì)和抗體，是給寶寶解渴的。寶寶吃了一陣子之后，就能夠吃到濃濃的白色的后奶，這部分奶相對于前奶是富含脂肪和熱量，給寶寶飽肚子的。人家看不見的后奶都被寶寶吃到小肚子里去了，所以，別被稀稀的前奶誤導(dǎo)。人體比我們想象的要聰明得多，這樣的設(shè)計(jì)就是為了讓寶寶在吃飽的同時(shí)能夠補(bǔ)充到充足的水分。

　　你也許會(huì)發(fā)現(xiàn)，有時(shí)寶寶吵著要吃，可是只吃了一小會(huì)就不吃了，那就是他渴了，通過吃幾口前奶解了渴。假如他真的餓了，就會(huì)繼續(xù)吃，直到吃到后奶填飽肚子。只要母乳媽媽身體健康，飲食營養(yǎng)全面均衡，多吃魚、肉、豆、蛋、奶和蔬菜(寶寶濕疹非常嚴(yán)重的母乳媽媽最好忌口豆、蛋、奶，因?yàn)槟愕膶殞毢芸赡苁菍@些食物中的蛋白質(zhì)過敏)，你的奶絕對不會(huì)沒有營養(yǎng)。

　　3、要給寶寶培養(yǎng)好習(xí)慣，做好規(guī)矩，定時(shí)吃奶，不能一會(huì)兒吃一會(huì)兒吃的，對寶寶腸胃不好。

　　定時(shí)哺乳是大概20年前的理論。相信你不會(huì)用已經(jīng)淘汰了的理論來喂養(yǎng)自己的寶貝吧。母乳寶寶一定是按需哺乳的。在最初的兩個(gè)月里，他吃奶可能毫無規(guī)律可言，只能說大概1-3小時(shí)吃一次奶，甚至更為頻繁。不要心急，這并不表示你的奶水不夠，也不會(huì)影響寶寶的腸胃功能或者造成他長大以后吃飯沒有規(guī)律。

　　寶寶要吃的時(shí)候給他吃就是了。等他稍大點(diǎn)了，會(huì)自然形成自己的規(guī)律。對只有一、兩周大的母乳寶寶刻意實(shí)行2-3小時(shí)一次的定時(shí)喂奶沒有任何好處，只會(huì)影響你順利產(chǎn)奶。

　　4、你的奶太油，寶寶吃了拉肚子，快別給寶寶吃了?；蛘呓o寶寶加米糊，那樣他就會(huì)“積肚”了。

　　一兩個(gè)月的純母乳寶寶可能打個(gè)P都會(huì)帶出些稀便便來，一天拉稀便便3、4次-7、8次都屬正常，這是純生理性的母乳性腹瀉，不會(huì)影響寶寶的生長發(fā)育。除非是十幾二十次或以上的腹瀉才可能是比較嚴(yán)重的乳糖不耐受，需要斷奶或混合喂養(yǎng)，改吃不含乳糖的配方奶;或者可能存在炎癥及細(xì)菌感染，需要上醫(yī)院化驗(yàn)便便。

　　在絕大多數(shù)情況下，你要做的只是精心護(hù)理寶寶的小屁股，每次拉完后擦干凈，涂上護(hù)臀霜，晾干。紅PP嚴(yán)重的時(shí)候可以使用鞣酸軟膏或者紅霉素眼膏，在柔和的陽光下晾晾，很快就會(huì)好起來的。4

個(gè)月以前不要輕易給寶寶添加輔食，會(huì)加重寶寶腎臟的負(fù)擔(dān)，后患無窮。小寶寶有小寶寶應(yīng)該吃的東西，那就是——奶。

　　5、吃配方奶的寶寶長得胖。你的奶不養(yǎng)人，寶寶太瘦了。讓寶寶吃配方奶吧!

　　對于無法實(shí)現(xiàn)母乳喂養(yǎng)或者母乳量嚴(yán)重不足的媽媽來說，配方奶是最好的替代品。但是，假如你的奶水很正常，大可不必為這樣的謬論傷腦筋，甚至猶豫是否應(yīng)該斷奶。隨著人類科技的不斷進(jìn)步，配方奶的成分的確越來越科學(xué)，與母乳的差距正在逐步減小，但是，目前世界上仍然沒有任何一種代乳品能夠完全替代母乳。配方奶中含有的營養(yǎng)成分種類普遍在40-60種左右，與母乳的1000多種營養(yǎng)成分無法相比。1000減去60等于多少?相信媽媽們心中已然有答案了吧。

　　給母乳新媽媽們的建議

　　1、學(xué)會(huì)適應(yīng)寶寶的節(jié)奏，休息好，吃好

　　抓緊一切時(shí)間好好休息，喂完奶之后寶寶睡覺了你也趕快睡。多吃菜，多喝流質(zhì)飲品比如湯、奶、豆?jié){、水。

　　2、放松情緒，保持好心情

　　因?yàn)轶w內(nèi)激素水平的急劇變化，新媽媽產(chǎn)后情緒低落甚至出現(xiàn)輕微抑郁是很常見的，過度的疲勞以及對寶寶感覺束手無策都有可能加重你的心理負(fù)擔(dān)。如果不斷的莫名其妙的發(fā)火，難以控制的焦慮、煩躁、憂郁，請告訴你的家人，你可能遇到了困難，請他們理解，并且?guī)椭?、疏?dǎo)你。讓你的家人多跟你聊聊，出去放放風(fēng)。慢慢會(huì)好起來的。

　　3、夜里盡量和寶寶一同睡覺

　　究竟要不要同寶寶一起睡覺，似乎是最具爭議的一點(diǎn)。和寶寶一起睡的好處是，當(dāng)寶寶稍大點(diǎn)了，你和他在夜里都會(huì)睡得更好，因?yàn)楫?dāng)他剛開始哼唧，還沒有完全醒來的時(shí)候，你就可以給他喂奶，然后兩個(gè)人都接著睡。如果你不是疲憊到完全無法忍受，請盡可能的和寶寶一起睡。你會(huì)愛上和寶寶同眠的感覺的，一個(gè)奶香香的小寶貝安靜的在你身邊沉睡，醒來第一眼對你露出燦爛的微笑，是多么幸福啊。

　　4、讓孩子的爸爸加入進(jìn)來

　　母乳喂養(yǎng)可能讓他覺得插不上手，不知道該干什么好。別抱怨他，他和你一樣都是新手，需要鼓勵(lì)而不是責(zé)備。要學(xué)會(huì)指揮藝術(shù)，告訴他你需要他做些什么，他會(huì)非常樂意參與到照顧寶寶的工作中來，比如幫寶寶洗澡，哄寶寶睡覺什么的。別自己一個(gè)人一股腦兒都干了心里還憋屈。

　　5、多學(xué)習(xí)母乳知識(shí)

　　媽媽們對母乳喂養(yǎng)的知識(shí)就算一無所知，那也沒關(guān)系，從現(xiàn)在開始學(xué)習(xí)仍然來得及。等到一切都理順了，空閑時(shí)間也多些了，就多上上網(wǎng)、看看書，了解些關(guān)于母乳喂養(yǎng)的新的資訊，這是給自己增添信心的最重要的保障。

　　別以為過了月子這一關(guān)就萬事大吉高枕無憂了，在你母乳喂養(yǎng)的道路上，會(huì)不斷面臨這樣那樣的新問題。比如說，奶量減少啦，寶寶厭奶啦，周圍輿論對你喂奶施加的壓力，等等。讓科學(xué)知識(shí)武裝自己，做與時(shí)俱進(jìn)的新媽媽，你才能夠坦然的面對這些問題和壓力，鎮(zhèn)定自若的實(shí)現(xiàn)自己的母乳喂養(yǎng)的目標(biāo)。

　　奶水太多積奶怎么辦

　　奶水太多給產(chǎn)后媽媽帶來很多不便，特別是乳汁重新分泌時(shí)整個(gè)乳房像硬石頭一樣，用手去觸摸也能感覺到疼痛。專家指出，造成奶水太多這種現(xiàn)象和產(chǎn)后媽媽的飲食習(xí)慣有關(guān)系，隨著人們生活水平不斷提高，特別注意產(chǎn)后的營養(yǎng)補(bǔ)給，所以有些產(chǎn)婦會(huì)由于過度補(bǔ)充營養(yǎng)而出現(xiàn)奶水過多的現(xiàn)象。那么，奶水太多怎么辦呢?可以進(jìn)行以下調(diào)節(jié)：

　　1、擠出來。奶水過多常會(huì)發(fā)生積奶，如果寶寶喝不完，可以把多余的奶水?dāng)D出來。有的媽媽會(huì)把多余的奶擠出來冷凍在冰箱里，留著斷奶以后繼續(xù)給寶寶吃，但其實(shí)我們不提倡這樣做。因?yàn)槟溉橐坏┙?jīng)過冷凍，營養(yǎng)成分就已經(jīng)部分缺失，寶寶還是喝新鮮的母乳是最好的。因此，擠出來的奶可以舍去或給其他奶水不足媽咪的寶寶喝。

　　2、熱敷乳頭。奶脹時(shí)，媽媽可在在哺乳前先熱濕敷乳房3~5分鐘，隨后柔和地按摩，輕輕拍打和抖動(dòng)乳房，以起到疏通乳腺的作用。然后可用用手或吸奶器擠出乳汁，這樣使乳暈變軟，以便嬰兒能順利地含吮乳頭和大部分乳暈。每次哺乳要將乳汁排空，使乳腺通暢，乳汁排空后，既可避免乳汁瘀積，又可減輕乳房脹痛。哺乳后，要配帶支持胸罩，改善局部血液循環(huán)。

　　3、注意均衡飲食。在積奶期間，媽媽可暫?；蛘邷p少進(jìn)食如魚湯、豆腐湯之類的催乳食譜。有不少具有回奶效果，但哺乳期間不建議奶水太多的媽媽食用回奶食物，如麥芽水，這些食物回奶的效果比較好，食用后影響乳汁分泌，以免出現(xiàn)奶水不足的現(xiàn)象。

　　4、注意清潔。部分媽媽由于奶水太多而出現(xiàn)乳汁溢出來的現(xiàn)象，衣服總是濕淋淋的。此時(shí)要注意，潮濕的環(huán)境還容易滋生細(xì)菌，此時(shí)可使用一些防溢乳墊，并且注意及時(shí)更換，經(jīng)常更換，保持乳頭清潔干燥。使用防溢乳墊后，在喂奶前要用干凈的紗布擦干凈乳頭，喂完奶后也要清潔乳頭，也可以用乳汁涂在乳頭上，幫助保護(hù)乳頭。

　　如何有效預(yù)防產(chǎn)后積奶

　　1、要保證母乳喂養(yǎng)的姿勢正確以及寶寶的吸吮方式正確。

　　2、哺乳時(shí)一定要讓寶寶吃空一側(cè)乳房再吃另一側(cè)，不要兩邊乳房交替吃，以防寶寶長時(shí)間吃不到奶后引起乳汁淤積造成急性乳腺炎。若媽媽的奶很充足，寶寶只吃一邊就飽了，另一邊又很脹，就一定要把脹的一邊乳房的乳汁擠掉，不要留在乳房里，以防積奶。同時(shí)養(yǎng)成定時(shí)哺乳的習(xí)慣，不讓寶寶含著乳頭睡覺。

　　3、要側(cè)睡與仰躺睡交替進(jìn)行，禁忌媽媽趴著睡。以防止擠壓乳房引起乳汁淤積。

　　4、不戴有鋼托的胸罩。媽媽的乳汁會(huì)時(shí)常不經(jīng)意地流出，加上因乳房有乳汁充盈造成乳房下垂，這時(shí)候新媽媽不要戴帶有鋼托的胸罩，最好戴專門的哺乳胸罩，以防帶有鋼托的胸罩?jǐn)D壓乳腺管造成局部乳汁淤積。

　　5、要注意自身衛(wèi)生清潔，喂寶寶前后最好用清水擦洗，然后用衛(wèi)生的毛巾將乳頭擦拭干凈，保持乳頭的清潔。

　　6、產(chǎn)后催奶不宜過急。產(chǎn)后補(bǔ)充營養(yǎng)并不是多多益善，幫助下奶的魚湯、肉湯或雞湯一定要根據(jù)奶水分泌的多少適量飲用。因?yàn)橛行┬聥寢屧陂_始分泌奶水時(shí)乳腺管尚未通暢，而新生兒吸吮能力弱，如果大量分泌乳汁容易造成奶脹結(jié)塊，給新媽媽帶來痛苦。所以，產(chǎn)后進(jìn)食下奶的食物應(yīng)從少量開始。

　　7、應(yīng)少吃有發(fā)奶”作用的勞腥湯水，以免加重病情。宜多吃具有清熱作用的蔬菜水果，如番茄、青菜、絲瓜、黃瓜、綠豆、鮮藕、金橘餅等。海帶具有軟堅(jiān)散結(jié)的作用，可多吃些。同時(shí)保持情緒舒暢。

　　8、注意飲食調(diào)攝：宜食清淡而富于營養(yǎng)的食物，多食新鮮蔬菜瓜果，如西紅柿、絲瓜、黃瓜、鮮藕、桔子等，忌食辛辣、刺激、葷腥油膩之品。