優(yōu)生優(yōu)育準(zhǔn)爸爸注意事項(xiàng)有哪些


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在當(dāng)今的巨大的撫養(yǎng)成本壓力下,每個(gè)家庭都希望少生優(yōu)生,那么想要生育一個(gè)優(yōu)質(zhì)的寶寶,與男性的精子質(zhì)量是分隔不開(kāi)的,現(xiàn)代的生活當(dāng)中,由于環(huán)境,衛(wèi)生,以及個(gè)人習(xí)慣等多種原因,男性的精子質(zhì)量普遍下降,那么如何面對(duì)這個(gè)問(wèn)題,如何做到優(yōu)生呢,男性應(yīng)該從哪些方面入手呢,首先我們要對(duì)男性的精子質(zhì)量做一個(gè)充分的解讀,分析一下男性的精子在何時(shí)何種情況下質(zhì)量最高,從而能夠達(dá)成優(yōu)生的目標(biāo)。三優(yōu)小編為您總結(jié)了以下內(nèi)容,一起來(lái)看一下吧。
哪個(gè)年齡段的精子質(zhì)量較高
根據(jù)美國(guó)、瑞士等多個(gè)國(guó)家相對(duì)獨(dú)立的調(diào)查顯示:30歲左右,男性的精子質(zhì)量將會(huì)達(dá)到巔峰。此時(shí)的男性,無(wú)論是體力、精力、生活閱歷也相對(duì)豐富,精子所包含的遺傳信息質(zhì)量最為優(yōu)越,活動(dòng)力最強(qiáng)。
報(bào)告指出:30~35歲是男人的最佳育齡,因?yàn)檫@個(gè)年齡段的男人正當(dāng)青壯年,除了有優(yōu)秀的身體素質(zhì)這個(gè)內(nèi)部?jī)?yōu)勢(shì)以外,其它的外部?jī)?yōu)勢(shì),如經(jīng)濟(jì)、事業(yè)都趨于穩(wěn)定,養(yǎng)育孩子的物資條件優(yōu)越,心理承受能力也成熟。雖說(shuō)男人終生都有當(dāng)爸爸的能力,但從優(yōu)生角度看,還是不宜超過(guò)35歲為好。男人的精子素質(zhì)在30歲時(shí)達(dá)到最高峰,然后持續(xù)5年到35歲為止,以后則素質(zhì)下降。
美國(guó)科學(xué)家已發(fā)現(xiàn),35歲是男性精子質(zhì)量的一道分水嶺。超過(guò)此年齡段的男人,精子出現(xiàn)基因變異的比率大大增加,該發(fā)現(xiàn)可能也正是35歲以上男性生育率直線下降的最佳解釋。
哪個(gè)季節(jié)的精子質(zhì)量較高
研究人員發(fā)現(xiàn),男子精液質(zhì)量的變化可能與季節(jié)有關(guān)。研究發(fā)現(xiàn),畸形頭的精子多見(jiàn)于秋季而不是春季。這是由于在炎熱的夏季,陰囊的溫度高,所以到了秋天就從精液中釋放出了這種畸形頭精子。精子頭缺損的增加可能與陰囊溫度的升高有關(guān)。
夏季不成熟的精子的比例,比其他季節(jié)都高,這是天熱的緣故。但是,冬季卻容易使男人的精子尾部出現(xiàn)缺陷。春季是精子尾部缺損出現(xiàn)頻率最高的季節(jié)。尾部缺陷的精子活動(dòng)性差,難于接觸到卵子使其受精??偟膩?lái)說(shuō),精子數(shù)量最高的是冬季,然后是春季;精子活動(dòng)能力最強(qiáng)的是秋季和冬季。
如何提高男性的精子質(zhì)量
1、多加鍛煉:
年齡越大越不愛(ài)運(yùn)動(dòng),這是人們的通病。懶惰會(huì)讓男人精子質(zhì)量下降。所以不論在哪個(gè)年紀(jì)都應(yīng)當(dāng)有適當(dāng)?shù)腻憻拋?lái)鞏固身體。年輕男人能夠利用打籃球、跑步等辦法,中老年男人能夠挑選游泳,慢跑,太極等辦法進(jìn)行鍛煉。另外要關(guān)注,有無(wú)精癥的男人或者其他男人疾病的病人應(yīng)當(dāng)減少騎自行車(chē),因?yàn)闀?huì)給前列腺過(guò)大的壓力。
2、飲食健康:
生活質(zhì)量的加強(qiáng)和工作上的應(yīng)酬,讓一部分的男人整日都大吃大喝,隨著體重的上升,精子質(zhì)量卻不斷下降。中年時(shí)期應(yīng)關(guān)注飲食保健,一方面戒除暴飲暴食,另一方面還應(yīng)制定符合身體需求的營(yíng)養(yǎng)食譜。男人科多食菠菜、水果,海鮮等高纖維素食品,適量進(jìn)食動(dòng)物蛋白;油炸、腌漬、熏烤的食物及動(dòng)物內(nèi)臟、罐頭食品應(yīng)當(dāng)少吃。
3、節(jié)制生活:
養(yǎng)成規(guī)律穩(wěn)定的夫妻生活,不要讓男人長(zhǎng)期處于焦慮狀態(tài)中則成為心理障礙甚至心理病。規(guī)律作息,不要用過(guò)熱的水洗澡,夫妻間多多進(jìn)行溝通,感善關(guān)系。
專(zhuān)家提醒:男性朋友若患有不育癥狀,一定要到正規(guī)男科醫(yī)院進(jìn)行診斷。引起男性不育的原因很多,不單單只是精子質(zhì)量問(wèn)題,也有可能是其它男科炎癥導(dǎo)致的精子問(wèn)題,所以質(zhì)量男性不育,一定要選擇正規(guī)的醫(yī)院先進(jìn)行診斷,再根據(jù)病因?qū)ΠY治療才是關(guān)鍵。