在照顧孩子成長(zhǎng)的過(guò)程中，相信大部分父母會(huì)在平時(shí)生活中，有意或無(wú)意的觸碰到孩子的手腳。當(dāng)孩子出現(xiàn)手腳冰涼情況，媽媽們就容易擔(dān)憂害怕。網(wǎng)絡(luò)曾流傳一句話：有一種冷，叫媽媽怕我冷。揭示普遍父母在面對(duì)孩子手腳冰涼的情況下，首先采取的措施是：趕緊給孩子穿衣服。這種做法容易讓孩子捂出熱疹或痱子。那孩子手腳冰涼是什么回事？其實(shí)，孩子出現(xiàn)手腳冰涼有兩種情況，家長(zhǎng)可以從中分辨。一種是正?，F(xiàn)象。如果他們的手腳發(fā)熱，說(shuō)明了他們的衣服穿多了。另一種則是，當(dāng)天氣降溫，孩子手腳開(kāi)始變得冰涼，持續(xù)不斷，那家長(zhǎng)們真的是要注意了。那么孩子手腳冰涼是怎么回事？父母?jìng)冇衷撊绾翁幚恚课覀冊(cè)撊绾闻袛嗪⒆邮帜_冰涼的真正原因呢？其實(shí)我們可以從時(shí)間段找出孩子手腳冰涼的原因，從而對(duì)癥下藥。家長(zhǎng)們趕緊一起來(lái)了解學(xué)習(xí)下吧！

圖片來(lái)源：銳景圖庫(kù)

1、平時(shí)孩子的手腳冰涼的是正常的

    因?yàn)樾∨笥研呐K力量弱，血壓低，手腳的血液供給比較少，所以手腳發(fā)涼。

     人作為恒溫動(dòng)物的基礎(chǔ)來(lái)談起。恒溫動(dòng)物的劣勢(shì)就是一旦氣溫變得太高或者太低，身體溫度調(diào)節(jié)機(jī)能失效，則會(huì)面臨甚至失去生命的窘境。

冬天溫度較低的時(shí)候，為了維持體溫和活動(dòng)能力，一方面需要靠避寒、衣服、脂肪、皮毛來(lái)保持熱量，一方面需要靠增加產(chǎn)生的熱量，彌補(bǔ)失去的更多熱量。

　　人體熱量的產(chǎn)生的方法有好幾種，平時(shí)大部分熱量來(lái)自基礎(chǔ)代謝，也就是人體正常生存，比如呼吸、心跳等等所產(chǎn)生的熱量，靜止時(shí)候，這部分熱量可以占到約80%。而需要額外增加熱量抵御寒冷的時(shí)候，加大運(yùn)動(dòng)量，通過(guò)分泌激素增加產(chǎn)熱量，或者打個(gè)寒戰(zhàn)，這都是人體最常用增加熱量的方法。

　　老年人和小朋友，是最容易手腳溫度低的兩個(gè)群體，所以老人很擔(dān)心小朋友手腳發(fā)涼。但實(shí)際上這兩類(lèi)人手腳溫度低的原因是完全不同的。人體的新陳代謝速度是隨著年齡增長(zhǎng)而逐漸減緩的，老年人的新陳代謝速度較慢，機(jī)體產(chǎn)生熱量也會(huì)減少，因此手腳發(fā)涼是老年人經(jīng)常遇到的問(wèn)題。同時(shí)一些老年人比較常見(jiàn)慢性疾病，比如糖尿病、貧血都會(huì)加重手腳溫度低的癥狀。

　　而小朋友則處在人生中成長(zhǎng)最快速，新陳代謝最快的階段。無(wú)論是從心跳還是呼吸頻率上，都接近成人的兩倍。而熱量是和新陳代謝速度相關(guān)的，這就是為什么我們總說(shuō)，小朋友不怕冷，只怕捂。因?yàn)楹⒆訒?huì)產(chǎn)生大量的熱量，一旦捂太多，熱量散發(fā)不出去，輕則出汗長(zhǎng)痱子，重則出現(xiàn)中暑或者其他熱病。小朋友的血壓比成人低很多，大部分高壓只有80左右。導(dǎo)致小朋友心臟力量弱，血壓低，手腳的血液供給比較少，最終手腳冰涼。

　　需要再提出的一點(diǎn)是：手腳發(fā)涼是動(dòng)物很自然的抵御寒冷的方法，散熱的速度取決于人體和環(huán)境的溫度差，手腳越熱，散熱越快，在冬天手腳太熱反而會(huì)更快的失去熱量，這和保暖反而是相反的。大部分恒溫動(dòng)物都會(huì)在寒冷環(huán)境下，減少皮膚等部分的血液供給，把寶貴的熱量留給心肺等核心器官，也是同樣的道理。

　　無(wú)論是在冬天還是夏天，孩子手腳體溫低都是正常的生理現(xiàn)象，只是因?yàn)楹⒆颖旧硇呐K力量弱，血壓低所導(dǎo)致的，和孩子冷不冷沒(méi)有直接的關(guān)系。了解孩子的冷熱情況，應(yīng)該摸孩子的后背或者前胸這些軀干部位：溫?zé)岬珱](méi)出汗，就是最恰當(dāng)?shù)摹?/strong>而當(dāng)孩子手腳發(fā)熱的時(shí)候，這反而意味著你給孩子穿多了，應(yīng)該適度減少衣服。

但是天氣一冷，孩子手腳冰涼，不少父母都比較擔(dān)心這一點(diǎn)，都在詢問(wèn)是不是有什么方法可以改善孩子手腳冰涼的情況。那么該如何改善孩子手腳冰涼呢?

2、冬天孩子手腳冰涼的原因

    陽(yáng)氣虛 小心寒邪入體

　　孩子手腳冰涼的原因大都是陽(yáng)氣虛引起的。手腳冰涼的孩子抵抗力較弱，很容易反復(fù)生病。特別在冬季，可能導(dǎo)致寒邪入體，孩子患上上呼吸道感染、肺炎等呼吸道疾病，還有可能患上感染性、免疫性疾病等。因此雖然手腳冰涼并非嚴(yán)重的病癥，但是孩子手腳冰涼終歸是體質(zhì)虛弱的表現(xiàn)，而且如果在冬季常發(fā)生手腳冰涼極其容易長(zhǎng)凍瘡。所以家長(zhǎng)們不要掉以輕心，可以在飲食起居上多下工夫幫助提升孩子的免疫力。

3、如何幫助孩子保持手腳溫暖

　　1、適當(dāng)穿衣

冬天，孩子穿的貼身內(nèi)衣以吸濕、透氣、保暖的棉織品為佳，外衣稍寬大一點(diǎn)，利于氣血流通，四肢溫暖舒暢。孩子出門(mén)時(shí)要穿好大衣、戴上手套、帽子，腳上穿厚襪和防滑保暖鞋，但不能穿得太多、太緊，以免束手束腳影響寶寶活動(dòng)，溫度太高也容易給孩子捂出病來(lái)。冬季宜穿深色衣服，研究表明，黑色衣服吸收太陽(yáng)輻射為88%，軍綠色為57%，白色為20%，深色衣服能使身體多獲得一些熱量，有利于手腳暖和。

　　2、取暖器取暖

適當(dāng)使用取暖器，使小手變得暖和。但要注意，寶寶從外邊玩?；貋?lái)，小手凍得通紅時(shí)不能立即取暖，更不能馬上用熱水泡手，要等適應(yīng)了室溫后，再去取暖。

　　3、飲食調(diào)養(yǎng)

在寶寶的膳食中適當(dāng)添加一些富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、維生素及微量元素的食物，如玉米、小米、紅薯、牛奶、肉、魚(yú)、蛋黃、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果、胡蘿卜、青菜等。此外可以適當(dāng)給孩子補(bǔ)充一些鈣D，能幫助提升孩子的免疫力和骨骼發(fā)育。營(yíng)養(yǎng)好了，孩子自然能抵御寒冷的侵襲，手腳也會(huì)溫暖起來(lái)。

　　4、勤洗曬被褥

被褥經(jīng)過(guò)日曬后，被褥內(nèi)的空氣含量增加，變得蓬松，提高了保暖性。另外保持干凈的被褥也能減少細(xì)菌對(duì)孩子的傷害。讓孩子蓋著曬過(guò)的被子，身子和手腳會(huì)覺(jué)得暖和舒暢。

　　5、適度運(yùn)動(dòng)

冬天只要是陽(yáng)光好的天氣，就要帶寶寶到戶外運(yùn)動(dòng)，如快步走、小跑、爬梯子、玩球、做游戲、模仿操等。對(duì)剛剛會(huì)站立或?qū)W走的小寶寶，也要帶去在草地上玩耍，大人拉著孩子的雙手，跳一跳、蹦一蹦。戶外運(yùn)動(dòng)，既能促進(jìn)身體產(chǎn)熱，提高寶寶的抗寒本領(lǐng)，又有利于皮膚的血液循環(huán)，使肢體手腳溫暖。

　　6、室溫和濕度適宜

室內(nèi)溫度最好能保持18～20℃以上，相對(duì)濕度在55%左右。注意通風(fēng)換氣，使室內(nèi)空氣新鮮。孩子生活在適宜的溫濕度環(huán)境里，手腳就不會(huì)發(fā)涼。

　　7、常搓手腳

經(jīng)常給孩子搓手時(shí)，要對(duì)手心手背適度用力，反復(fù)搓摩，使孩子雙手發(fā)熱。搓腳時(shí)，也是對(duì)腳背腳掌反復(fù)進(jìn)行搓摩，以溫?zé)釣槎?，尤要注重按摩腳心的“涌泉穴”，可疏通經(jīng)絡(luò)，加速血液循環(huán)，腳暖則一身皆暖。

　　8、冷熱水浴

對(duì)于稍大的孩子不妨用冷水和熱水交替沖淋手腳，這種冷熱水浴是很好的“血管體操”，血管在一冷一熱縮放過(guò)程中經(jīng)受鍛煉，對(duì)強(qiáng)化體質(zhì)，預(yù)防手腳發(fā)冷大有益處。但是這一招在寒冷的冬季不建議使用，家長(zhǎng)們也可以變換下形式，如用冷熱毛巾交替給孩子敷手腳，這樣刺激性不如前面那種方法那么大，同樣能達(dá)到強(qiáng)化體質(zhì)的目的。

　　家長(zhǎng)對(duì)于兒童保健應(yīng)該做到全方位的，不要因?yàn)樾∶《鲆曇悦庥绊懞⒆拥慕】蛋l(fā)育。解決孩子手腳冰涼的問(wèn)題家長(zhǎng)們可以參照以上方法，另外建議家長(zhǎng)盡量少給孩子吹空調(diào)，即使是冬天也最好不要給孩子用電熱毯，空調(diào)的話保持在室溫20度剛剛好。

　　小兒容易發(fā)生手腳發(fā)涼主要是小兒對(duì)體溫的調(diào)節(jié)能力較差，在過(guò)冷或過(guò)熱的環(huán)境中難以很好的調(diào)節(jié)體溫，不太可能是遺傳體質(zhì)的原因。

遇到小兒手腳發(fā)涼的現(xiàn)象，首先要看看生活環(huán)境溫度和衣服包被是否合適，只要鼻尖和后腦勺熱就是不冷。此外，寶寶在發(fā)熱時(shí)常常伴有手腳發(fā)涼，這時(shí)有手心足心無(wú)汗干燥現(xiàn)象，用手背觸及小兒前額可以感到發(fā)熱，必須及時(shí)看醫(yī)生。